🎽🥏يوميات الفريق الأزرق في مسابقة التحدي و الرشاقة في موسمها 2🎽🎽🥏

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
نظامي ليوم السبت صايمه ١٨ ساعه
الفطور كوب نسكافيه
الغداء مشويات شربة خضار
السناك فواكه
الرياضه عشره الف خطوه باذن الله
الماء لترين
عندي الان الصباح بداية اليوم بس قلت اكتب يومي علشان مايكون في لخبطه

ماشاء الله يومك بطل
بس لاتطولين بالصيام
المراءه ماينصح بالصيام لها اكثر من ١٤ ساعه يلخبط الهرمونات مررررررررره

بالنسبه ليومي السبت
لحد الان ماشيه تمام
الرياضه هيت ٣٠د
الماء ٣لتر
تحدي الحلويات مستمره الحمد لله
بعد شوي بطلع امشي
ولا بسوي مع ليزي
بحاول اكمل ١٠٠٠٠خطوه بأذن الله
لحد الان ٥٥٠٠

ايش شروط الفريق الازرق ؟

وكملت ١٠٠٠٠خطوه الحمد لله
ومشيت مع ليزي ٤٥ دقيقه
تمارينها على سهلها إلاانها قوييه يابنات حاسه جسمي مكسر
مررررررررره