🎽🥏يوميات الفريق الأزرق في مسابقة التحدي و الرشاقة في موسمها 2🎽🎽🥏

مساء الورد بنات كيفكم اخباركم والهمه معاكم ويومياتكم يارب حماس ونشاط .... الحمدلله اليوم وزنت كنت متخوفه كثير بس الحمدلله الامور طيبه..
الوزن الاسبوع الماضي ٦٣.٥
الوزن في الاسبوع الثاني ٦٢.٩
مجموع النزول ٦٠٠ جرام
الحمدلله يارب كنت متوقعه احسن بس افضل من الزياده وان شاء الله الاسبوع القادم افضل

نسيت اكتب يومياتي
الحمدلله الصيام ١٧ ساعه
الوجبه الاولى بيضه مسلوقه مع سلطه..وكوب شاي
الوجبه الثانيه علبه تونه مصفيه من الزيت وسلطه وحبات فلافل
الرياضه ٢٠ دقيقه كارديو ومقاومه ونصف ساعه مشي
المويه ٢ لتر ونصف مع لتر مويه بليمون
الحلويات الحمدلله صمود
تقيمي ليومي الحمدلله راضيه تمام وربي يساعدنا ونوصل لهدفنا بصحه وعافيه

ارسلته بس المنتدي معلق اكتب ويطلعني الحمدلله وزنت اليوم ٦٢٠٩ فارق ٦٠٠ جرام من الاسبوع الماضي

موفقه حبيبتي ان شاء الله كلنا نتحمس مع بعض ربي يسعدك يالغلا

اسفه حبيبتي ماشفت ردك... خلاص مو رايك على بكره ان شاء الله تحدى ٥٠٠ سعرة اليوم انا تقريبا في حدود ٨٧٠ سعره اخر وجبه على اربعه العصر وان شاء الله اصوم لحد بكره الساعه ٨ يصير ١٨ ساعه الصباح بضبط وجباتي لو يناسبك على حدود ٥٠٠ خبريني وانا معاكي ان شاء الله