تجمع جديد ومشوار جديد لتحقيق حلم الرشاقة👌🏻

إيوه اليوم وقبل لا أقرا ردك كني حاسة
مشيت ساعتين متواصلة😁
بس الصدق انا كله عجز علشان أخلصهم مرة واحدة بدل تفريقهم ع وقتين
والله يستر يارب أستمر عالمشي ساعتين يومياً ولا أمل

مرحباً يارشيقات🤩
نظامي اليوم الثلاثا
الصباح توست بر محشي كراث
الغدا دجاج وموزة
المغرب قهوة مع ٣ تمر +شاي بنعناع بدون سكر مع قبضة اليد حب الشمس
بعد صلاة العشاء مشروب أعشاب
وبعده بكم ساعة مشيت ساعتين متواصلة وبعد المشي زبادي
والماء لترين الحمدلله

نصيحة مني لك يالغالية خلي وجبتك المفتوحة ثابتة في يوم من الاسبوع مثلاً كل يوم خميس أو كل يوم جمعة أو أي يوم بس أهم شيء تثبتينه على يوم ماتغيرينه لأن وزنك بينحاس اذا غيرتي اليوم بيكون ماتم اسبوع عالوجبة المفتوحة السابقة وموفقة ......

وعليكم السلام
انتي ماخليتي لك وجبة مفتوحة في يوم محدد في الاسبوع؟؟؟؟
يوم انك تخربينه بالعشاء💔

برب نوووووم عمييييق
ألتقيكم غداً إن شاءالله
وكلي شوق ليومياتكم بس مو تخبيصاتكم☺️☺️☺️