تجمع جديد ومشوار جديد لتحقيق حلم الرشاقة👌🏻

واحنا كذلك نحبك ونتمنى لك الخير ونزول الوزن لنا ولك بالعافيه يارب💖

مرحبا بنات
نظامي اليوم الاحد
الصباح مشيت ساعتين وبعد المشي
أفطرت رغيف خبز صغير محشي ملعقة فول حطيت عليه ملعقةبذورالشيا+زبادي
سناك شاي بدون سكر مع كيس صغير شيبس خبز محمص
المغرب قهوه مع حنيني عصرت عليه ليمون
العشاء دجاج مع خضار مطبوخه
سناك برتقاله
والماء تم ٣ لتر الحمدلله✅

مرحبا بنات

نظامي اليوم الاثنين
الصباح مشيت ساعتين وبعد المشي
أفطرت رغيف صغير خبز مع زبادي حطيت عليه ملعقة بذور الشيا +موزه
سناك شاي بدون سكر مع بسكوت
المغرب قهوه مع حنيني عصرت عليه ليمون
العشا دجاج مع خضار مطبوخه
والماء تم ٣ لتر الحمدلله✅

وينكم بنات ؟

ادري . بس الكرشة بتخرب الشكل