يوميات المجموعة الثالثة (من وزن 80 إلى 89) / نجمة عبد الأضحى(2)

صهيل الخيل << هاهاها ضحكتيني على البيان اللي نزلتيه :)

بس تصدقين تشجعت علشان اثبت وجودي على الاقل

موفقين بنات كلكم


konouz << هو رجيم يعتمد على البروتينات ومافيه نشويات وسكر

راح اعطيج الرابط ويمكن يفيدك

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=427420

هذا الرابط في اشياء جدا مهمه عن النظام



جلنار30 << زين زين رفعتي معنوياتي

انا جدا متحطمه لاني وزني ثبت !! وموراضي يتحرك كلش !

ان شاءالله مع هالنظام ينزل ...

نسيتوني انا معكم المنبوذه الاولى في الشرق الاوسط

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

ضحكتيني الله يقطع بليسك والله ياحليلك والله هلا بصديقتي القديمه والجديده بعد في الرجيم
والله من وراء القصد خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

صدق الي قال انو الدباديب دايما دمهم خفييف

يا بنات انا اشتركت بكل المسابقات وطبعا دايما اطلع من الطفش بس من جد احس هذه المجموعه عسل

وربي تجننون ................بس شيلوا عنكم المزح وخلونا بالجد.............بنات الرياضه لازم ما تقل عن 45 دقيقه .................مش ربع ساعه...........واذا ما قدرتوا وزعي ال45 دقيقه طول اليوم يعني
الصبح 15 دقيقه
العصر 15 دقيقه
بالليل 15 دقيقه
ولما تتحسن اللياقه البدنيه .................خليها نصف ساعه الصبح ونصف ساعه بالليل لمده اسبوع
بعدين خليها ساعه كامله الصبح
واستمري كذا يوميا لين يدقر الوزن ساعتها زيديها لين ساعه ونصف باليوم

والله كان عندي صديقتي وزنها بالتسعينات ............استمرت على كذا سنه كامله والان والله جسمها منحوت نحت ووزنها بالاربعينات...........ما شاء الله عليها.......



بنات انا عندي ادمان على النشويات ايش اسوي؟؟؟؟؟؟؟؟

هلا خواتي اللي سؤالوا عن الرجيم اللي اسويه الخطه السداسيه للارداف
ولا بعد اللحين زوجي عازمني برى وش اسوي ولدي مصر نروح وانا مابي ولا اقدر اقاوم الاكل قدامي اهئ اهئ اهئ

بس الحمدلله نزلت على الرجيم كيلوين ونص بعد

جنار
ماعرفت اكتب اسمك
ايه انا تبع دشتي ولي غيره وابرجع له الاسبوع الجاي ان شاء الله
sweetrola

اختي ياللي تقولين عندك ادمان على النشويات شوفي اكلي لك خبز النخاله تراه فضيع في سد الشهيه اساليني وهو نشويات بسماتسمن ومفيد في نفس الوقت وبعد عندك رز البني اضربي بالخمس فيه وشوفي بعد نزول الوزن