قروب الاوزان الكبيرة 💐..فرصة جديدة 🌷و تحدي جديد👍🥇

😍😍😍

وعليكم السلام

اهلا و سهلا فيكي تنورينا

سلامتك من التعب و الارهاق، بصراحة الوزن مأثر علينا كلنا وعلى نشاطنا و صحتنا
و الحمدلله شفت فر
ق كبير بعد نزول وزني و ان شاءالله مستمرة معكم بهالتجمع و نوصل كلنا للمثالي قبل نهاية العام

اهلا فيكي و موفقة و بعرف شعورك تماما
تقريبا نحنا نفس الطول
و كان وزني عالي و قررت أبدأ دايت لمدة سنة، بس التزام حقيقي مشان ما تصير السنة سنتين و اكثر...
سنة التزام و باقي العمر راحة
او سنين التزام خفيف و تخبيص.. و تستمر السنين لا نحنا نحفنا ولا عشنا طبيعي ما عدا تأنيب الضمير بعد كل وجبة و بعد كل يوم تخبيصي..

الله يقويكي و بانتظار يومياتك

يااا رب عن قريب😍

ااااهلن رشيقات انا مستمره وبقوه ومخفف اكل بااكل صحي وبمشي متواصل كثير لاحظت نحف في الخصر والبطن باقي لسا قدامي مشوار طويل بخلص هذا الشهر ان شاء الله وبتبعه شهرذوالقعده باذن الله مع الصيام بعد الاثنين والخميس اليوم صايمه فطوري مويه وتمرفقط والوجبه الثانيه سليق ست ملاعق وصدر دجاج وسلطه فقط واشرب قبلهم كوبين ماء والسحور زبادي وبرتقاله ان شاء الله وبالتوفيق لنا ولكم حبايب قلبي








اخلاص شدي الهمه نبي نزول وزن نطمي وقتك والله معك جبيبتي