شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

414
  1. @am_nof2014

    السلام عليكم ورحمة الله..
    كيفكم بنات.. ان شاء الله بخير..
    يومي الحمدلله كان تمام افضل من الايام اللي قبل..
    الماء جيدجدا..
    الاعشاب لايوجد..
    الرياضه على خفيف لليدين فقط..
    اعذروني هالفتره عيالي اختبارات فالأكل مو منتظم لكن احاول اركز انه مايكون فيه اخطاء..
  2. @fraolh_93

    صاحبة الموضوع
    أم نوف2014
    السلام عليكم ورحمة الله.. كيفكم بنات.. ان شاء الله بخير.. يومي الحمدلله كان تمام افضل من الايام اللي قبل.. الماء جيدجدا.. الاعشاب لايوجد.. الرياضه على خفيف لليدين فقط.. اعذروني هالفتره عيالي اختبارات فالأكل مو منتظم لكن احاول اركز ان…
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ..
    تمام الحمدلله
    برافو عليك ومعذوره ياعمري🌹🌹
  3. @fraolh_93

    صاحبة الموضوع
    وانا بالنسبه لنظامي اليوم الاربعاء
    الصباح توست بر محشي تونه مع زبادي
    الغدا عنب مع فلفل بارد
    المغرب قهوه مع ٣ تمر + شاي بدون سكر مع حبة مسخن
    العشاء بادية مطازيز باللحم والخضار
    والماء تم لترين
    والرياضه تم مشيت ساعه ✅
  4. @sidras

    صباح الخير و رجعت بعد ما رجعت زاد وزني 9 كيلو و .....
    رح طق ادعولي انحف مرة ثانية صار وزني 67 ..
    رح ابتدي من اليوم ..

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.