تجمع جديد ومشوار جديد لتحقيق حلم الرشاقه

واظبي على حبوب الغده بوقتها وكميتها المناسبه لك حسب كلام طبيبك وإن شاءالله ماراح تأثر فيك ولا على وزنك

170
77كجم
لحد الآن مثالي ومناسب
النحافه مو حلوة ابدا

مرحبا بنات
نظامي الخميس
صمت صيام تطوع
وبوقت أذان المغرب أفطرت على ٣ حبات تمر بطحينه + توست بر مع زبادي
بعد صلاة المغرب قهوه + شاي بدون سكر مع قبضة اليد حب الشمس
العشاء صدر دجاجه مع سلطه
سناك رمانه مع حبة فلفل بارد
والماء تم لترين
والرياضه تم مشيت ساعه✅

اليوم الجمعه تم يومي المفتوح ✅

الله يقويكم يابنات وفالكم الرشاقه حابه أنظم لكم الاسم نور الطول 155 الوزن 60 الوزن المطلوب 55 نظامي رجيم اتكنز بديت فيه من أمس متعب جدا في 3 أيام الأولى لحد الجسم مايتأقلم على النظام بس نتايجة حلوه ومو اول مره اسويه