شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

414

  2. @hbyby_aly_1

    مساء الخير صبايا
    ما دخلت من فترة لأني خبصت ام الدنيا و نفسيتي صارت زفت و ما حبيت انقل ليكم طاقتي السلبية بس باذن الله من بكرة ابدا بداية جديدة و قوية ان شاء الله

  3. @hbyby_aly_1

    بالنسبة لبياناتي
    طولي 163 سم وزني كان 77.5 و يوم الخميس رح اتأكد هدفي اني اوصل ل 60 كلغ باذن الله
    نظامي صيام متقطع 16/8 و من بكرة ابدا تحدي مقاطعة السكر و الله يقويني لأني نقطة ضعفي السكريات
    رياضتي الاساسية تمارين جيليان و أحيانا أضيف الدراجة الثابتة على حسب وقتي
    الله يقوينا يا رب و نوصل لاهدافنا بصحة و عافية يا رب

  5. @am_gory_12_1

    سلام
    خلصت اول اسبوع من الشهر الثالث
    وزنت
    82,9
    نازله كيلو ونص
    الاسبوع الجاي ان شاء الله اوزن بالانبودي اللي يبين الدهون والعضل والسوائل
    لاني اتابع مع اخصائي
    متحمسه
    رح التزم اكثر واشد حيلي بالرياضه
    الاسبوع ذا اغلب تماريني ثلاثه ميل وتمارين خصر بالعصا

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.