تجمع جديد ومشوار جديد لتحقيق حلم الرشاقه

اليوم السبت الوزن السابق 66.5 الحالي 64.5

وشو المشروب الخارق؟؟؟؟؟؟

وشو المشروب الحارق ؟؟؟؟؟؟

احذفي حليب الفراوله دسم وسكر يزيد الوزن
واستبدلي الخبز بخبز الشوفان مفيد وبديل عن الخبز شوفي طريقته باليوتيوب رهيب وينحف بشكل خيالي

اقطعي الدقيق بكافة اشكاله سواء بر او ابيض ودخلي دقيق الشوفان بديل للدقيق جيبي شوفان هناء حبه كامله واطحنيه واستخدميه للخبز وللعصيد وللحلويات ولكل شي مفيد ويغنيك عن الخبز العادي والاهم انه لذييييييذ ونتائجه سريعه بنزول الوزن
واستبدلي السكر بسكر استفيانا
واستبدلي الزيت والزبده بزيت الزيتون البكر
ابتعدي عن المقالي والحلويات بكافه اشكالها وانواعها

امشي يوميا من 20 الى نصف ساعه وشوفي الفرق بعد شهر بنزول الوزن المذهل والنشاط والحيويه

دعوتك لي بالرحمه والمغفره وصلاح ذريتي