يالله يالله بكفيينا اهماااال يا بناات لمتى يعني جااوبوووني بليزززز

هههههههههه

يالله جيت اركض سمعتك تنادي علي

:42:

والله ايش اقولك حبيبتي..المشكلة اترك منتدىالسمنة واروح منتدى الطبخ:22:

والتطبيق اليوم الثاني...لكن صدقيني فيني ذرة ارادة واكيد اكيد بخفف من اكلي
بيني وبينك مفكرة اشترك بنادي:30: :hahaha:
والعب معاهم ايروبكس وتراك وعلى السير..شو رايك؟؟

san

هذي مثل ما وعدتكم
الريجيم اللي راح اطبقه

بنت الكويت :

الفطور : - نسكافيه + حليب أو كوفي ميت.


الضحى :- يعني اقل شي بينهم ساعه
(1) كاكاو بالمكسرات ( اي نوع مثل سنيكرز + قهوه او شاي أو دايت بيبسي او دايت سفن).
(2) من 2_4 حبات بسكويت أو بقصم أو شابوره + قهوه او شاي أو دايت.
(3) 2 توست + جبنه او لبنه + طماط وخيار + قهوه او شاي او دايت.
(4)عصير غير محلى او 1 - 2 حبة فاكهه.


الغداء : - سلطه أو تبوله + دايت بيبسي أو سفن مع الاختيارات التاليه :-
(1)صحن مشويات او صدر دجاج أو من1-2 همبرجر أو سمك.
(2) من 3 - 10 ملاعق رز ( عيش ) + قطعة لحم أو دجاج أو سمك.
(3) وجبه سريعه بدون مايونيز + شبس صغير + دايت بيبسي .
(4) بطاطه مشويه.
(5) خضار سوتيه.


المغرب تقريبا الساعه 7 : - اي نوع قهوه +اختيارات الضحى مع التنسيق = يعني الي تاكلينه الضحى مايتكرر المغرب


العشاء : -
سلطه خيار مع روب
او السلطه اليونانيه تتكون من خس + جبن مبشور + طماط وخيار

وبس


قولولي رايكم و نبتدي من باجر ياللي تبي تبدي معاي؟؟؟

انا احسه حلو و مب متعب

بس ابي خبرتكم و نصايحكم

يلا حبايبي فمان الله :26:

سنسنة أنا هون موجودة معلش الزلمة والأولاد والبيت بتعرفي مسؤوليات والله ما أنا ملحئة على شي

وعلى فكرة أنا راح أبدأمعك إن الله راد من يوم السبت معلش بكرة إن الله راد بدي أعمل كوسا ودوالي
ومابيصير معهم رجيم طبعا فمن يوم السبت راح أرجع للنظام البروتيني والله مافي شي بنحفني غيرو
بعد قدرة رب العالمين
فخلص خلي الواحد يعطيها شوية شدة حيل يللا

سنسنة بدي أسألك سؤال خارج عن الرجيم ؟؟؟؟؟
إزا ماعجبك لاتردي أوكي؟؟؟؟؟

إنت من أي بلد ؟؟؟؟؟

أنا عن نفسي من طولكرم والله

وشكرا

:26: :26:

ياهلا فيكم الله وش هالحماس الله يزيدكم000