هل المشي مع التخفيف ... ينحف ؟ ( مجربه)

السلام عليكم ورحمة اله وبركاته

.......... (((( سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ))) ...............

ثريا بنت أبوها
المشي بيفيدك كثير وعلى المدى الطويل ..
كنت يوم الأربعاء عند دكتورة باطنية وسألتها عن المشي .. واني لي اسبوع أمشي بس ما نزل وزني مع العلم أني مسويه رجيم .. فقالت لي >>>>>>>>>> المشي يظبط الجسم ويشدة ويحرق الدهون الموجودة في الجسم ويعمل في نفس الوقت على تقوية العضلات ( يعني العضل ياخذ وزن ) بس شكل الجسم يتغير ويتنسق

انا لي 3 شهور مواصلى على المشي اقل شي نصف ساعة يومياً ...الى ساعة ونص ..+ تخفيف ..

صحيح الجسم تغير في اللبس ..

لكن الوزن مافي شي يذكر ...

السلام عليكم

لامير ما شاء الله عليك .. ما شاء الله عليك .. ما شاء الله عليك
انا لي اسبوعين بس على السير ++++++++ رجيم أسامه حمدي من نص شوال >> ثم اسبوع شربه حارقة >> والأن رجيم عذاري >>

وكل هذا التعب على 5.8 كلغ


.. وكل يوم ودي أهون بس معكم >>>>> اتشجع ..والله اتمني استمر على المشي .. بالفعل حسيت بنشاط ....... وبعض التكتلات الدهنيه بدت تذوب.. بس ممكن سؤال ؟ وشلون مغلي الفجل؟؟؟
>>> سمعت الدكتوره هيام تقول إن الفجل إذا أكل مع الوجبه يساعد على تفتيت الدهون مما يؤدى إلى سهولة امتصاصها وهضمها بالتالي ...

معليش عيوني

>>>>>>>> ثريا بنت أبوها <<<<<<<<<<

دخلت عرض سامحيني

الله يوفق الجميع

انا اذكر انه فى موضوع قديم وحده من الاخوات عرضت هذا الموضوع ( كلى الاخضر واليابس وانحفى )
الموضوع كان جميل كانت تتكلم عن فائدة المشى وعرضت تجربتها انها كانت تاكل كل شى ومع ذلك انحفت لانها كانت تمشى من ساعه الى ساعه ونصف يوميا بدون انقطاع لمدة شهر وكانت تاكل حتى الوجبات السريعه والحلويات لان ملينا من الرجيم ودى انحف بصحه بدون تعقيد قلت مافى الا المشى يمدحونه للتخسيس وودى اسالكم احد جرب المشى بدون رجيم

ردو ياحلوين