بالنسبة لنظامي ما رح اعتمد نظام معين في الأكل بس اعتمد صيام متقطع البداية ب 3 وجبات+ صيام عكسي
مع شرب على الأقل لترين ماء باليوم
رياضتي تمارين جيليان+ دراجة ثابتة حسب وقتي
و الله يوفقنا جميعا يا رب
بنات يالا نشجع و نتحدى بعض ما يقى شي ع العيد
متابعة النقاش، صفحة 2