بنات يالا نشجع و نتحدى بعض ما يقى شي ع العيد

بانتظارك ي الغلا
و أنا كمان رح اكتب تقريري بنهاية اليوم و لو أني مخبصة هههه
الله يوفقنا جميعا يا رب

تقريري لليوم
بعد صيام 14 ساعة الوجبة الأولى كانت الغذا أكلت شوربة خضار و سلطة و قطعة صغيرة خبز شعير و برتقالة
سناك خبصت للأسف أكلت 5 حبات تمر و قطعتين شوكلا و بسكويت بالشوكولا
الوجبة الثانية المساء أكلت حبتين بيض مسلوق و سلطة و علبة زبادي طبيعي بعصرة ليمون
الماء مو كتير يمكن أقل من لتر و نص
الرياصة نصف ساعة دراجة ثابتة
و بكرة أحلى باذن الله

انا معكم انشاءالله الوزن ٨٠

بس الأفضل نسوي قروب واتس أو انستا اذا عادي؟

حياكي معانا يا قلبي و ان شاء الله توصلي لهدفك بصحة و عافية ي رب