نظام الطيبات مابين المسموح والممنوع

للتامل
دائما ناكل سلطات وبيض وبقوليات
وتقريبا اغلب الشعب يعاني من امراض العصر
المتمثلة في الضغط والسكر والقولون
اكزيما جيوب انفية حساسية بانواعها
الام المفاصل والعضلات
ليه ؟؟؟
حتى الادوية ماتنفع تهدي فقط الاعراض زيها زي المسكنات

هنا لازم نعيد النظر ونفكر في كلام الدكتور ضياء
مو خسرانين شي نتبع نظامه حسب المعقول
يعني مانترك ادويتنا ومانكثر من السكريات
وفالكم العافية

بالضبط هذا الي حصل مع البعض
أخذوا بعض نقاط الطيبات وطبقوها
لأن فيه شي مهم وهو ترك الدقيق الابيض
والبقوليات الي تضر أصحاب القولون.
لكن مافيه شخص عاقل بيطبق فقرة ترك أدويته..أو السكاكر وفتح مجالها..او تقليل المويه.

المهم طولتي الغيبه

نظام البروتين أنيل من الطيبات
يجهد الكلى ويسبب إمساك عشان
مافيه ألياف ويسبب خمول..الخ

أنا مرتين في حياتي عانيت
من زبادة الوزن.
ووحده من مرات التخلص من الوزن
الزائد سويت الصيام المتقطع
بعد ماشفت تجارب زميلاتي وقرأت عنه.

خلاصته تصومين عن الأكل ١٦ ساعه
كحد أدنى داخل فيها ساعات النوم
وماتمتنعين عن السوائل
بشرط ماتشربين شي يطلعك من الصيام
..يعني قهوه بدون حليب او مبيض
..شاهي بسكر ستيفيا
عصير ليمون ..نعناع..يانسون.
.كمون..الي تبين خلال الصوم .

ولما تآكلين كولي الي تبين مافيه
حساب سعرات ولا خرابيط.
بس ضمني وجبتك ألياف وبروتين.
وكولي ككاو عادي.


الخطأ الي سويته إني خليت
فترة صيامي ٢٠ ساعه
والي ساعدني اصوم هذي الفتره
الطويله إني فعلا ماكنت أحس بجوع.

لكن وش حصل😮‍💨
الهرمونات عندي اعتفست
والدوره تلخبطت مرررره.

وقفته مره.
ثم عدته لكن ثبت على صيام ١٨ ساعه
وتخلصت من ال ٨ كيلو الي مزعجتني.

فنصيحة أخت جربيه شهر واحد وشوفي.

تكفين يافوفا
لاتقولين قصدك السلطه والبيض مو مفيده؟
البقوليات ممكن للي عندهم قولون
لكن سلطه وبيض!

انا هنا اقولك جربي
اتركي الدجاج والبيض والسلطة والبقوليات
وشوفي الفرق
الورقيات امتصاصها صعب
اذا تعاني من الام العظام خاصة لما تصحي
بتلاحظي الفرق في اسبوعين