أختي سيدة الوسط أنا أفطر قليلا من الحنطة المنبتة والمسلوقة ثم آكل قطعة خبز من الحنطة الكاملة ومعها شيءا من الزعتر أو قرص فلافل أو زيتون والغداء يكون غالبا الرز الكامل مع نوع من البقول مثل اآزوكي أو العدس أو الفاصولياء مع شوربا الخضار المؤلفة من القرع والبصل والجزر أو القرنبيط أو الملفوف حسب المتوفر وأضع لها بعض الميزو والأعشاب البحرية وقليل من السلطة بها البقدونس واوراق الفجل والهندباء والملفوف وقطعة مخلل بماء الملح فقط وأحيانا معها كوب من الحنطة الكاملة المسلوقة والعشاء أيضا رز كامل أو عادي أحيانا أخلط النوعين معا لأن الرز الكامل غالي الثمن تقريبا وشي من السلطة ولا أستعمل البندورة ولا اللبن وكذلك الفليفلة والبانجان وكل ما يقال أنها ممنوعات في الماكروبيوتيك وكذلك السكر والمواد الحيوانية امتنعت عنها مدة 120 يوم ثم عدت لها بشكل بسيط جدا لا يذكر ربما شئ من اللحم القليل مع المحشي فقط ولكني آكل المعجناة باحنطة الكاملة أحيانا هذا هو طعامي أرجو الإفادة جزاك الله كل خير
وأسمع ان هناك أطعمة خاصة للنساء وأطعمة للرجال في نظام الماكروبيوتيك فهل عندك شئ عن هذا
الغذاء المتوازن
متابعة النقاش، صفحة 13