السلام عليكم..
عندي لكم نظام غذائي متنوع يزيد بالاسبوع 2 كيلو مع الاتزام ، وضعته أخصائية تغذية في المنتدى من زمان هو موضوع قديم، حبيت أضعه لكم في ملف مرفق.
إن شاء الله تستفيدوا.
مسابقه للنحاف<< الهايكل العضميه
متابعة النقاش، صفحة 15