تمرين يصــــــــغر الصــــــــدر بشكل ملحوظ وبمده قصير ....>> مجرب مني شخصيااا...

السلام عليكم حبيت اشارك بلموضوع ممكن فيه طريقه ثانيه انا مجربتها توقفي على شكل مستقيم وتفتحي ايدينك كانك راح تطيري بعدين حركيها على شكل دائري بالاول سويهاااااااااااا 20 مرررررره بعدين زودي بكيفك مررررررررره فعاله انا مجربتها بااااااااااااي

:27: كاددددددددددي

طيب ..............

حبيبتي مجدوليــــن ,,,, اذا تركت التمرين يجي نتيجة عكسية ,,,,,

:24:

شكراً :27: :26: :27:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
شكرا ماجدولين وسحابة على تمارينكن..
كاددددي.. تمرينك طريقة تانية للشد ولا التصغير؟؟؟

هلا كادي..


تسلمين عمري على المداخله...


منوره..


====

هلا*~ بــــــــَــــــــَرْد~*....


والله وانا اختك الى الحين مارجعو مثل اول ولو عندك تمرين يكبر ياليت:26:


انا لي يمكن فوق 5 شهور واكثر مسويه هالتمرين والى الحين ما ارجعو ....


منوره..


====

هلا عبقريه وعفريته...


منورين..