يوميات المجموعة الرابعة (من وزن 90 وأكثــــــــر) / رشيقات2007 (3)

مـــــــن الــــــــــي يقـــــــــول هــــــــذا الكــــــــلام معقولـــــــــه انتــــــــي يـــــــا جمــــــــول ليـــــــه كـــــــذا زعلتينــــــــــــي منــــــــــك :(


يلـــــــــه مانبــــــــي كســـــــــل ولا احبــــــــــااااااااااط شـــــــــدو حيلكــــــــــم يــــــــابنــــــات خاصــــــــه جمـــــــول وغالي مهرهــــــــاا




]]والله ياام نووووف ملّيت وطفشت من 7 وصاكه فمي ومااحس اني نزلت كثير :icon33: بس خلاص ان شاء الله مافيه الا بجد لازم النزول يصير اكثر واقوى واسرع باذن الله بدور لي نظام ينسف هاالشحوم نسف
تسلمين لي ياالغاليه ماتقصرين ياام نوووف]]

رقم النتيجة (1 )
رقم المتسابقة:4
الإسم:غسق75
الطول:168
الوزن قبل المسابقة:77
الوزن بعد الإسبوع ( 1):77
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟رجيمات منوعة
هل مارستي الرياضة؟ اذكريهاالمشي
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريهاكمون وليمون على الريق ومرامية قبل النوم
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لا
أي ملاحظات على الإسبوع .... ؟ وزني ثابت اليوم ابتدأت رجيم الكربوهيدرات

ديمه 2006
الشرطيه الحسناء
راس المعزّه
ام المتوكل
ام نوووووف
ريمان 2007
شيخه الكويت
غالي مهرها
barakat2002
REEM 73



وانا بعد ابارك للجميع مبروكين ال 8 كيلو بس الله ما شاء الله الى الامام ان شاء الله ولكل الي نزل الف مبروك




وانت يا ام الجمايل الله يبارك في عمرك حبيبتي عقبال عندك ان شاء الله

نصائح تساعدك على انقاص وزنك:-
-يجب ان تقتني ميزان صغير الحجم لمتابعة وزنك
-لا تاكلى الا عندما تشعري بالجوع
-يجب ان يكون غذائك في متناول يدك
-عدم شراء طعام غير الموجود في النظام
-عدم شراء اطعمة وانتي جوعانة
-لاتضعي على السفرة اكتر من الكمية المقرر تناولها
-يجب الاكل ببطئ ولا تبتلعي الطعام الابعد مضغه جيدا
-تناول الطعام بالشوكة والسكين
-حاولى ان تفعلي شيء اخر بجانب تناول الطعام
-عند الشعور بالجوع حاولي ان تشغلى نفسك بشيء اخر(المشي الاستحمام الكلام في التليفون قراءة كتاب)

_____________

طبعا تحاولي تلتزمي بالنظام على قد ماتقدري

اليوم اللي هتبوظي فيه النظام تعاقبي نفسك بعده بانك تمشي يومين بنص اكل(يعني تاخدي نص كل بند)منها عقاب ليكي ومنها تنزلي اللي زودتيه في التبويظ

--------------
التثبيت:مهم جدااا
لازم تثبتي عشان ماترجعيش اللي نزلتيه انا ماثبتش زيدت 10 كيلو
طبيعي اما بتبقى عاملة رجيم وبترجعي تاكلي الوزن بيزيد من2الى5كيلو(لانك بترجعى لنظام اكل طبيعي) عشان كدة اعملي حسابك تبقى منزلة وزنك عن المطلوب تقريبا5كيلو

فترة التثبيت 4 اسابيع وبيعتمد على العودة لنظام الاكل الطبيعي بالتدريج

الاسبوع الاول :الرجيم السابق ويوم فريfree
الاسبوع التاني:يومين فري (مايكونوش ورا بعض)
الاسبوعالتالت:الفري يوم بعد يوم
الاسبوع الرابع والاخير يومين رجيم والباقي فري(اليومين مش ورا بعض)

وبعد كدة تاكلي عادي ويفضل عشان تحافظي على وزنك تعملي كل اسبوع يوم رجيم ينزل اللي زودتيه في الاسبوع
---------
مع تمنياتي بوزن مثالي للجميع

نقلته لكم للفائده

غسق كيفك حبيبتي ان شاء الله ينفع معك رجيم الكربوهيدرات


بس حبيت الفت انتباهك انك حاطه النتيجه مو بالملف المناسب هني من 90 وفوق وانت اسم الله عليك 77 انت ملفك الثاني

على كل حياك ...........


جموله جربت السعرات .......وايد تنفع