شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,529

  1. @ras_almaaz

    رهوند .. فكرة القياسات المفروض كلنا نسويها لأن مرات الوزن ما ينزل بس القياسات تتغير...

    والرياضه أكييد شي اساسي علشان تنزل الدهون .. والجسم ينشد ..

    والرقص واااااااااااااااااااااااااااو يا ريت أعرف كان رقصت لي كل يوم ساعه او أكثر... وايد تشد الجسم وخصوصا الخصر..

  3. @rhond

    راس المعزّة
    رهوند .. فكرة القياسات المفروض كلنا نسويها لأن مرات الوزن ما ينزل بس القياسات تتغير... والرياضه أكييد شي اساسي علشان تنزل الدهون .. والجسم ينشد .. والرقص واااااااااااااااااااااااااااو يا ريت أعرف كان رقصت لي كل يوم ساعه او أكثر... وايد ت…
    :42: حلو اذا بحط قياس خصري:icon36:

    وبنفذ خطتي بحذافيرها:42:

    مشكورة الشيخة عل ردك:2thmup:

  4. @am_algmayl_algmylh

    رهوند
    :26: مرحبا بنات عندي بعض الأفكار ابي أسويها وآخذ رايكم فيها:3_3_103: أولا: ناوية أحط قياس خصري اللي مو باين اصلا عسى اتشجع كل ماشفتة:35: ثانيا: اضيف نوع جديد من الرياضة مثل تمارين للبطن(الكررررررش) ورفع الأثقال:7_5_131: ثالثا: ارقص …
    صااااااااااادوه صادووووووه خخخ شوفي المسابقه اللسي فاتت كان لينا مدربه اللي هي بينونه الله يصبرها وياجرها يارب وبما ان بينونه عندها ضروف ايش رايك تصيرين كابتن الرياضه يعني كل يوم تنزلين تمارين لمنطقه معينه
    وش رايك ؟؟اذا مشغوله عادي نعين كابتن ثاني هااااااااااااااه ؟؟

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.