رجيم 7 كيلو في 7 ايام _من مصحه بسويسرا

أنا بعد ببدأ فيه اليوم السبت 4 ربيع ثاني الموافق 21/4/2007
وخلونا نكتب اليوميات اول باول هنا ونرفع الموضوع

هلا حبايبي:) ادري هذا الريجيم مو جديد عليكم :( بس ابغى يصير هنا نكتب يومياتنا مع الريجيم ونتابع بعض ونتحمس ونبدأ اليوم السبت 4/4/1428هـ الموافق 21/4/2007 م:icon28: نبدأ اليوم بهذا الريجيم ريجيم المصحة السويسرية اللي جابته الأخت ملاك الليل:)
بس نبغى نمشي عليه بالضبط ونكتب يومياتنا ومآسينا بالضبط :09: حتى اذا جاعت وحدة منا ونوت تخرب تدخل واحنا مع بعض نشجعها ونخليها تتغلب على الإرادة الضعيفة وتصير بطلة الرشيقات :angry2:
وهذا هو الريجيم كما كتبته الاخت ملاك الليل الله يجزاها خير:26:
الأفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماء

يومي السبت والأحد
الغذاء: قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها الكثير من السلطة "الخس" وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون.
العشاء صحن سلطة فقط

يومي الأثنين والثلاثاء
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء سلطة فقط

يومي الأربعاء والخميس
الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة "حوالي 125 غرام" من الزبادي الخالي الدسم
العشاء خيارتان فقط

يوم الجمعة
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة

أنا بإذن الله أول المشتركات
ديمه2006
الطول:173
الوزن:94
بدأت اليوم السبت بالريجيم والا ن بشرب كاسان من الماء كفطور
وبالليل بكتب يومياتي وبكرة وزني الجديد ؟

هلا وغلا شيخة الغلا ان شاء الله احمسك وتحمسيني ودربك خضر على قولتهم بس ما نخربه امانه الى بكرة ونلتقي هنا هالوقت ان شاء الله ونكتب شصار معانا اتفقنا؟