شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

361
  1. @blmby_gyrl

    مشكورة رندا عزيزتي على الرد.

    بس انتوا تلعبون على الاوربت راك 15 دقيقة متواصلة؟ ولا مثلي تتوقفون بعد كل دقيقة او نص دقيقة؟؟؟

    بليز جاوبيني لاني بديت اتشكك ان عندي مرض في العضلات؟
  2. السلا م عليكم اخواتي
    انا جديدة معكم واليوم اشتريت الاوربتراك
    وبالصدفة وانا ابحث عن صفات الجهاز وجدت هذا الموقع
    انا لعيت اليوم لمدة 3 دقائق مستمرة ولكني لم استطع اللعب اكثر
    والى الليل لعبت 3 مرات على 3 دقائق
    ولا استطيع اللعب اكثر
    لكن كتبلي ان بكل 3 دقتئق احرق 1000 كالوري
    معقولة ؟؟؟؟؟
    يعني اليوم حرقت ما يعادل 3000 كالوري
    بالنسبة للريجيم لااظن ساكتفي بالجهاز
    اتمنى ان انظم اليكم
    اليوم اوزن واسجل وزني عندكم
    اختكم ام يزن
  3. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    انا عايزه انضم ليكم يا بنات
    انا وزنى الحالى 86
    هدفى الأول 80 ( عايزه انزلهم فى خلال اسبوعين إن شاء الله )
    الريجيم المراد اتباعه : الريجيم المركب
    التمرين على الجهاز 5 دقائق (3 مرات باليوم) يعنى الإجمالى 15 دقيقة
    شجعونى الله يخليكم
    انا كنت 96 كجم ونزلت لغاية 86 بس دلوقت بآكل وخايفة ارجع تانى
    فلازم اعمل كنترول وارجع للريجيم تانى
    هآخد خل تفاح واشرب شاى اخضروهأكتب يومياتى معاكم
    تمنياتى بالتوفيق للجميع

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.