أم عبادي
أنا عندي الاوربتراك بصراحة كرهت الجهاز لأني أحس بإرهاق كبيييييييير و ينقطع نفسي بعد اقل من دقيقة
يمكن العيب فيني لأن في بنات معظمهم تقريبا موصلين العشر دقائق باستمرار-ماشاء الله عليهم-
و الاوربتراك تحرق 30 كالوري تحرقيهم 10 دقايق)
و لو قدرت تستريحي بعد العشر دقايق و واصلتي عشر ثانية حتى تكملين 60 دقيقة على الجهاز راح يكون كثير مفيد لأن (30 *6) بتساوي 180 كالوري في الساعة مع شد وصقل للجسم!!
مع العلم انا وزني 52 كيلو وطولي 150 سم و كرشتي 33 في الماضي وفي الحاضر 31
:)
يمكن عشان كذا صعب علي كثير استخدم الجهاز!
و للعلم كلما كان وزنك أكبر كلما حرقتي سعرات أكثر بجهد أبسط.
أما جهاز السير ماجاني في حياتي جربته، لكني أمشي في (الهواء الطلق) وبصراحة المشي العادي بدون جهاز أحسه احسن رياضة تمارس لأنها ماتسبب أي ألم في أي مكان في الجسم وبعدين تقدرين تزيدي السرعة أو تنقصيها على كيفك. عكس الأوربتراك صراحة أحس بألم كبير في أفخاذي و ركبي و أسفل ظهري بعد ما ألعب عليه.
هذا رأي اتمنى أكون فدتك
الاوربتراك ،، تجمع جديد ،، للنشيطات فقط
متابعة النقاش، صفحة 27