الموضوع مغلق

يوميات المجموعة الأولى (من وزن 69 وأقــــــــل) / رشيقات2007 (4)

@bnt_alkoyt_1

مسابقة رشيقات 2007 الرابعة لتحطيم السمنة

خلال الفترة
(السبت:19/5/2007 إلى السبت 30/6/2007)

<< 6 أسابيع >>


:3_3_103:
على كل متسابقة التقيد بتدوين النتائج إسبوعياً على حسب التواريخ التالية:

النتيجة الأولى : (السبت و الأحد 26 و 27/5)

النتيجة الثانية : (السبت و الأحد 2 و 3/6)

النتيجة الثالثة: (السبت و الأحد 9 و 10/6)

النتيجة الرابعة: (السبت و الأحد 16 و 17/6)

النتيجة الخامسة : ( السبت و الأحد 23 و 24/6)

النتيجة السادسة : ( السبت و الأحد 30 و 1/7)



يجب ان تدون النتيجة حسب النموذج التالي:

رقم النتيجة ( )

رقم المتسابقة:
الإسم:
الطول:
الوزن قبل المسابقة:
الوزن بعد الإسبوع ( ):
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
أي ملاحظات على الإسبوع .... ؟




وسوف تمنح الفائزات شعار الرشاقة
حسب كمية الكيلوات المفقوده خلال المسابقة والالتزام بوضع النتائج الاسبوعيه في موعدها



( لذا أرجو من عضوات كل مجموعة التعاون والإلتزام بقوانين المسابقة والمنتدى
وأي متسابقة سوف تخالف في أحد القوانين سوف يتم إلغاء مشاركتها بالمسابقة).


أتمنى التوفيق للجميع

1,989 تعليق 68,728 مشاهدة

0 0

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,914

  1. @bnt_alkoyt_1

    صاحبة الموضوع
    أسماء المتسابقات


    1- الاسم : جودي14
    الطول : 152
    الوزن :56
    الرجيم المراد اتباعه : تخفيف


    2- الإسم: laladass
    الطول: 159
    الوزن: 64
    الرجيم المراد اتباعه: رجيم بفرلي هيلز والمش لمدة نصف ساعة شرب شاي أخضر


    3- الاسم: خيااال
    الطول:150
    الوزن:57...800
    الرجيم المراد اتباعه:بروتين
    الرياضة:مشي على السير من ساعة الى نصف ساعه


    4- الإسم : الشمس المشرقة
    الطول : 159
    الوزن : 64
    الرجيم المتبع : السعرات


    5- الإسم: Lovely_Girl
    الطول: 156
    الوزن: 64.5
    الرجيم المراد اتباعه:تخفييييف جامد (بس 3 وجبات باليوم)


    6- الاسم : @@(ام صلاح)@@
    الوزن 68
    الطول 158
    الرحيم لسه ماحددت بدور في المنتدي واشوف


    7- الإسم: dalo3at_papa
    الطول: 167
    الوزن: 61.5
    الرجيم المراد اتباعه: تخفيف ولا اكل بع الساعه 6


    8- الإسم: غاية الضوء
    الطول:159
    الوزن: بقولكم يوم بنبدأ المسابقة
    الرجيم المراد اتباعه: المركب + تخبيص


    9- الإسم: المستعينةعلى الصبر
    الطول: 159
    الوزن: في المجموعة الاولى
    الرجيم المراد اتباعه: من اخصائية تغذية


    10- الإسم : ranroon
    الطول : 158
    الوزن : حاليا 57 تقريبا وإنشاءالله ليوم المسابقه كون نازله أكتر
    الريجيم : ما فيه شي محدد ... يعني منوع مع تخفيف ورياضه


    11- الإسم: زملكاويه
    الطول: 147
    الوزن: 63.5
    الرجيم المراد اتباعه:تمر واللبن


    12- الإسم: *لـــجـــيـــن*
    الطول: 157
    الوزن: 64
    الرجيم المراد اتباعه:تخفيف


    13- الإسم:لغد ( أرشق )
    الطول: 160
    الوزن: 68
    الرجيم المراد اتباعه: يتغير كل اسبوع على حسب المزاج


    14- الاسم (التلال)
    الطول :155
    الوزن:64,800
    الرجيم المتبع :- رجيم من أخصائية تغدية


    15- الاسم همسة غلا
    الطول 159
    الوزن 62
    الرجيم تخفيف


    16- الاسم : أسمه2
    الطول : 159
    الوزن :68
    الرجيم : تخفيف


    17-الاسم :شريفة الحجاز
    الطول:150
    الوزن:62
    الرجيم المتبع : السعرات
    المشي نصف ساعه


    18- الإسم : & زهــرة الريف &
    الطول : 158
    الوزن : 69
    الرجيم المراد إتباعه : التخفيف


    19- الاسم طير القمر
    الوزن:59.5
    الوزن المطلوب :51
    الطول 59
    نوع الرجيم :تخفيف


    20- الإسم: coffee been
    الطول: 159.5
    الوزن: 69
    الرجيم المراد اتباعه: رجيم السعرات + تخفيف


    21- الاسم : وحيدة بهل غربة
    الطول : 158
    الوزن : 60,2
    الريجيم المراد اتباعه : تخفيف


    22- الإسم:shaaakira
    الطول: 161
    الوزن: 61
    الرجيم المراد اتباعه:تخيف+قبل النوم زبادي قليل الدسم او مراميه+واكثر من الاناناس-البرتقال-الكيوي-المراميه-الشاي الاخضر


    23- الاسم : نوده
    الوزن : 67
    الطول 159
    الرجيم ؛ تخفيف + مشي + اوربت تراك + شاي جامو


    24- الإسم: sarah moon
    الطول: 160
    الوزن: 66
    الرجيم المراد اتباعه:
    ريجيم السعرات الحرارية


    25- الإسم:البتول العذراء
    الطول: 154
    الوزن: 69..
    الرجيم المراد اتباعه:ما قررت


    26- الاسم اول غرام
    الوزن 59
    الطول 153
    الرجيم حاليا 800 سعرة وممكن اغير اسبوع انتظر رد الدكتورة ريهاام الله يحفظها


    27- الإسم: ( لطووووف )
    الطول: 153
    الوزن: 63
    الرجيم المراد اتباعه : تخفيف


    28- الإسم: ( أملي ولكن )
    الطول: 157
    الوزن: 67
    الرجيم المراد اتباعه:رجيمات متنوعه + تخفيف


    29- الأســــم: **أم أموووووله**
    الـــوزن: 69 كيلـــو
    الطـــول: 155
    الرجيــم اللمراد أتباعــه : تخفيف،،


    30- الإسم:آهات الغربة
    الطول: 161
    الوزن: 52
    الرجيم المراد اتباعه:تخفيف


    31- الإسم : bent_elgorba
    الطول: 168سم
    الوزن: 67 كغم
    الرجيم المراد اتباعه: رجيم عذاري مع بعض التعديل من عندي


    32- أسمي هدولة أبوها
    الطول 162
    الوزن 64
    النظام المتبع : من راسي


    33- الإسم : ( جرح 2 )
    الطول : 157 سم
    الوزن : 53
    الرجيم المراد اتباعه : ريجيماااتي الخاصة


    34- الإسم: (دبه هاي كلاس )
    الطول: 160
    الوزن:60
    الرجيم المراد اتباعه:تخفيف


    35- الإسم:sasa
    الطول:57
    الوزن:60
    الرجيم المراد اتباعه:التخفيف


    36- الاسم: هي دادا
    الطول: 160
    الوزن: 62
    الريجيم المراد اتباعه : السعرات


    37- الإسم: مريوما
    الطول: 151
    الوزن: 59


    38- الإسم:تهز الدنيا
    الطول:154
    الوزن قبل المسابقة:61
    نوع الرجيم المراد اتباعه:لا اعرف حتى الان


    39- الاسم:mano_7
    الطول:164
    الوزن:67
    الوزن الهدف:60
    الريجيم المتبع :ريجيم خاص بي اعطتهولي الدكتوره ريهام


    40- الاسم : stars flooar
    الطول 158
    الوزن 60


    41- الإسم: هنو الحلوة
    الطول: 164
    الوزن :62
    الريجيم المراد اتباعه: كل اسبوع ريجيم بس البدايه 3×3


    42- الاسم ساهرة العين
    الطول:162
    الوزن:68
    الرجيم :تخفيف


    43- الإسم: شيماء12
    الطول: 147
    الوزن: 56.4
    الرجيم المراد اتباعه : منوع


    44- الاسم:نصفةالاخر
    الوزن:69
    الطول:154
    الريجيم المراد اتباعه:تخفيف علشان الرضاعه الطبيعيه


    45- الإسم:sasa
    الطول:1,57
    الوزن:60
    الرجيم المراد اتباعه:التخفيف


    46- الإسم:* كـــــــــــرزه *
    الطول152
    الوزن:57,7
    الرجيم المراد اتباعه: لسه ما حددت


    47- الاسم : جرح الندم
    الطول : 160
    الوزن :65
    الريجيم المراد اتباعه : الريجيم المركب ومشي 30 -45 دقيقه عالسير


    48- الاسم: caroll
    الطول :160
    الوزن: 51
    الرجيم: كل اسبوع رجيم


    49- الإسم: لؤلؤة بحر ينبع
    الطول: 154
    الوزن: 66
    الرجيم المراد اتباعه: تخفيف


    50- الإسم:%عاشقه وهم
    الطول: 148
    الوزن:56
    الرجيم المراد اتباعه:تخفيف


    51- الإسم:عـــواشـــه
    الطول: 159
    الوزن: 65
    الرجيم المراد اتباعه: ريجيم متنوع يعني تخفيف بصورة عامة


    52- الاسم : ^انسانه لااكثر^
    الطول : 160
    الوزن : 61,50
    الرجيم المراد اتباعه : رجيم السوائل على طريقة الاخت ظل السلام


    53- الاسم / الفارعة
    الطول / 172
    الوزن /66
    الرجيم / اكل اي شي بكمية قليلة ما عدا الدهون


    54- الإسم: أحلى بنوتة 1
    الطول: 159
    الوزن: 56
    الرجيم المراد اتباعه: تخفيف ومشي


    55- الاسم : الأريـــام
    الطول : 165
    الوزن :67
    الرجيم المراد اتباعه : تخفيف


    56- الاسم.هبه
    الطول. 158
    الوزن .66
    الرجيم المراد اتباعه. الرجيم الكيميائي السريع


    57- الإسم:am-hatem
    الطول:150
    الوزن: 66
    الرجيم المراد اتباعه:تخفيف مع حذف الحلويات


    58- الاسم عبله
    الطول:يمكن :152
    الوزن : 67


    59- الاسم :nevena
    الطول :163
    الوزن الحالي: 69
    الرجيم المتبع رجيم مع اخصائي


    60- الإسم: ذكريات الأمس
    الطول: 155
    الوزن: 66
    الرجيم المراد اتباعه:1200 سعره


    61- الإسم: الضوء الشارد
    الطول: 146
    الوزن: لمن تبدأ المسابقة اكتبه بس هو 50 وكم غرام
    الرجيم المراد إتباعه: تخفيف وممكن رجيم التمر واللبن


    62- الاسم : عجـــــــايب
    الوزن : 69
    الطول: 155
    الرجيم : تخفيف


    63- الاسم :دندوونه
    الوزن:68
    الطول:161
    الرجيم:تخفيف


    64- الإسم: •°عاشقة الرشاقة°•
    الطول: 155 سم
    الوزن: حاليا 62 كجم
    الرجيم المراد اتباعه: بيفرلي هيلز


    65- الاسم: الاميرة ساره
    الطول:156
    الوزن:59
    الرجيم: رجيم الاخت بندولة+ساعتين سبورت في النادي


    66- الاسم :miss_baby
    الطول:164
    الوزن:69وان شالله يارب انحف
    الرجيم المتبع وجبه واحده باليوم


    67- الاسم: Be Easy
    الطول: 164
    الوزن: 62 بس بكره بتأكد بعد اذنك لأنه احتمال يكون 61
    الريجيم : الى الأن ماحددت بس الاغلب بيكون تخفيف وشرب منقوع الكمون على الريق
    وبعد الساعه 8 مافي اكل غير شرب عصير الاناناس


    68- الاسم: صوت الفرح
    الطول: 156
    الوزن: 67.4
    الرجيم: تخفيييييف


    69- الاسم :week plan
    الطول : 156
    الوزن :68
    الرجيم المراد اتباعه : تخفيف

  2. @fryyyz

    هلا اول غرام يعني اشتركتي عني ماشتركت هدي المره

    ياللا بالتوفيق لكِ وللجميع ,,,,,,,

  4. @dndoonh_1

    صباح الخير

    كيفكم بنات مجموعتي اخباركم مع اول يوم للرجيم

    ان شاء الله جميعا ننحف ونوصل للوزن اللي نبيه في هذي المسابقه

  5. المشاركة المقتبسة غير متاحة.

    يسعد صباحكم إن شاء الله
    وأهلاً ببنات مجموعتي الجديدة كيفك دندونة وكيفك أول غرام وهلا بيكي فريييز وبتمنى للكل المشاركات التوفيق والحصول على أحلى وزن ممكن يحلموا فيه أنا صحيت هلق ومو عارفة شو بدي أعمل رجيم كنت مقررة نوع معين وهلق محتارة انصحوني بنات كنت عاملة رجيم بفرلي هيلز وصارلي أكثر من أسبوعين ما نزل وزني وضل ثابت عشان هيك خربته ومو عارفة شو أعمل شو رأيكم ...

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.