تسلميين حبيبتي
راح اكتبه واحطه بعد شوي
يوميات المجموعة الثانية (من وزن 70 إلى 79) / رشيقات2007(4)
متابعة النقاش، صفحة 99
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,716غزل^البلوشي هااااااااااي بنات انا فطوري اوكي كان فطور: واحد برتا+ شاي وسكر دايت ساعة8 صباحا رجعت البيت اكلت خبــــــــــــــــــــــــــــــــصت اكلت ذرة وحدة وكتاكات ابرع اصابع وشبيس عقبـــــــــــــــها رحت حمام رجعت اللي ابطني:icon33: وبعديت …
الدبدوبة_q8 تسلميين حبيبتي راح اكتبه واحطه بعد شوي
انا لما رحت له تاريخ 20-5-2007
وراح اروحله تاريخ 27-5-2007
واحط وزني مع النتيجه :)
=============================================
الافطار : 5 تمرات + كوب لبن او حليب (( خالي او قليل الدسم ))
بين الغدا والريوق : نسكافيه / شاي / عصير / تفاح
الغداء : 1) 1-2 ضدر دجاج + سلطه مع زيت + عصير برتقال بالليمون
2) سمكه متوسطه (( مشويه )) + سلطه + عصير برتقال بالليمون
3)طبق خضار مشكل + سلطه + روب
4)1-2 ستيك + طبق مشروم + عصير اناناس بالليمون
ويكرر
من العصر لي المغرب >>>> 5 تمرات مع لبن
العشاء (( طبعا انا طلبت منه انه يلغي وجبة العشا بس اهو قال لازم تاكلين لان انتي رياضيه قلت له عيل ابي عشا خفيف ))
العشاء: روب خيار ونعناع + عصير اناناس وكيوي
او روب وخيار ونعناع + 2 فاكهه- هلا بنات
الحمدلله مر اليوم على خير مع انه اربعاء
فطوري بس عصير وغداي تونه بس ( لان رجيمي من اليوم للجمعه بس دجاج اوتونه) وماتعشيت
ومشيت 50دقيقه سير مالي خلق على الاوربتراك اليوم
ان شاءالله عاد يتحرك الميزانه لانه عقدني
يالله تصبحون على خير نوتـه هلا بنات الحمدلله مر اليوم على خير مع انه اربعاء فطوري بس عصير وغداي تونه بس ( لان رجيمي من اليوم للجمعه بس دجاج اوتونه) وماتعشيت ومشيت 50دقيقه سير مالي خلق على الاوربتراك اليوم ان شاءالله عاد يتحرك الميزانه لانه عقدني يالله تصبحو…
و انتي من اهله :)
بس لا تحرمين نفسج من الاكل جذي موو زين :09:- مساء الخير كيفكم رجعتلكم بعد غيبه يمكن راح أنسحب لأن ضروفي صعبه
الله يوفق الجميع
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.