شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,914

  1. @alamyrhsarh

    فريق ملكات جمال الرشاقة
    اول غرام

    ^انسانه لااكثر^

    عاشقة وهم

    الاميــــرة***ســــــــــــــاره


    ولازال باب التسجيل مفتوح اللي اوزانهم اقل من ال60كيلو

  2. @be_easy

    السلام عليكم ورحمة الله

    كيفكم ياحلوااااااات

    وش اخبار جميع الفرق ان شاء الله ماشييين اوكي

    شوفتي كيف ياشريفة الحجاز كنا اندور عليك لاكن هين :angry2: ياعمري انتي ان شاء الله كلنا ننحف بصحه وعافيه :26:     فريق الجسم المثالي يالله همتكم ياحلوات

    انا بالنسبه لي اليوم مفتووووووح لأن اهلي كلهم مجتمعين :(

    طبعاً نادي مافيه انا شربت كأس منقوع الكمون

    وافطرت اشوي كورن فليكس للرجيم مع حليب قليل الدسم طبعاً من غيييير سكر

    وعليها ان شاء الله للمغرب مع القهوه وجمعتنا وانواع الاكلات بس ان شاء الله اني

    آكل بعقل ماأصير مشفوحه هع :42:

  3. @hno_alhlo

    Be Easy
    السلام عليكم ورحمة الله كيفكم ياحلوااااااات وش اخبار جميع الفرق ان شاء الله ماشييين اوكي شوفتي كيف ياشريفة الحجاز كنا اندور عليك لاكن هين :angry2: ياعمري انتي ان شاء الله كلنا ننحف بصحه وعافيه :26: فريق الجسم المثالي يالله همتكم ياح…
    كيفكم يافريق الجسم المثالي

    انا اليوم شربت كاس ماء قبل الفطور وافطرت على كوب شاي بالحليب

    وقبل الغداء شربت كاستين ماء وتغديت دجاج مشوي وبعد ساعتين ببتدي مشي + رياضه

    وعشاي راح يكون شيء خفيف زبادي او فواكه

    سلاااااام

  4. @alamyrhsarh

    فريق ملكات جمال الرشاقه



    بسم الله والحمدالله والله اكبر
    والحمدالله على نعمة الكثيرررررررررررة


    امس كان يوم جدا ناجح بالنسبة لي وكان اخر يوم للتخفيف والاكل

    اليوم هو اول يوم لي برجيم معتدل مشبع متوازن وينقص الشحم الموجود بالجسم يعمل على تنقص وزن الشحم وليس الماء بالجسم
    لان وزن ثبت وصار ينزل بصعوبة علشان جذي مشيت على الرجيم هذا لانه يشتغل على تنقيص وزن الشحم وليس الماء


    قبل الفطولر كان 2كاس ماء فاتر
    بعدة بساعه
    2شريحة توست مقصص من الحواف (لان الحواف محمصه وفيها سعرات زيادة)+جبن حلوم
    وحبتين خس مقطع وخياره+شاي


    بعده بساعتين حليب+نسكافيه قولد


    راح اجمع الغداء مع العشاء بعون الله


    والعشاء او اخر الليل راح اشرب عصير كيوي واناناس بالخلاط


    انتظر يومياتكم عشان نساعد بعض ونشجع بعض

  5. @aaashk_alrshak_1

    الاميره***ســــــــــاره
    فريق ملكات جمال الرشاقه بسم الله والحمدالله والله اكبر والحمدالله على نعمة الكثيرررررررررررة امس كان يوم جدا ناجح بالنسبة لي وكان اخر يوم للتخفيف والاكل اليوم هو اول يوم لي برجيم معتدل مشبع متوازن وينقص الشحم الموجود بالجسم يعمل على…
    هلا بنوتات الجسم المثالي .. قواكم الله (^-^)

    صيروا احسن مني ها :p

    انا اليوم اجلت فطوري و خليته يصير غدا لأن ما عندي فراولة :(

    و فطوري كان المفروض اناناس .. و الاناناس سد نفسي فما كملت الأناناسه خليت نصها حق بكره اتفطر بها او اتغدى بها بس المهم اسد جوعي بها بكره

    و الحين انتظر العشا بفارغ الصبر عشان اتعشى

    من زمان ماكلت ايسكريم وناسه :biggrinlo

    المهم .. هالاسبوع حده يونس فيه وايد وجبات فري

    و اليوم باحاول امشي على نصيحة بي ايزي و اسوي رياضة بعدين (^-^)

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.