شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,914

  1. @week_plan

    bent_elgorba
    سلام :27: وينكم فراشات بأي حديقه متخبيين لتكونو في المطبخ :7_2_103v: :f226: لعبت 40 دقيقه على الدراجه الثابته :7_5_127: و 15 دقيقه تمارين للخصر والبطن :7_5_131: وهيني بشرب ميه لي عوده :icon35:
    bent_elgorba

    اي اشدراااك اني كنت بالمطبخ خخخخخخخخ

    توني مخلصه غدا .. اكلت ملوخييه و3 حبات كفتة دجاج وهذي هي الوجبه الاوى من يوم صحييت

    بالنسبه للرياضه يادووب على شغل البيت لسى ماعملت شي سبيشل

    بالتوفييق



    اعلان
    اسمعوا واعوا يابنات حواء ناقصنا بنات لمجموعة الفراشه من وزن 69 الى 65
    والحاضر يعلم الغايب

  2. @week_plan

    المتفائلة0
    معليش ويك نسيت اجاوب على السؤال الله يخلف علي الشاي الاخضر غالبا اخذ في الليل وملعقة خل مع كاس مويه بعد الاكل 0000وايضا نسيييييييييييت اقول اني استخدك بذرة الكتان>>>>والله من كثر الي اسويه واستخدمه نسيت اقولكم بعضه0
    انا ماني قادره استسيغ الخل مع الماء وعندي قاروره وش كبرها خل تفاح من ابازير ماني عارفه شسويبها

  3. @aldoaa_alshard

    رقم النتيجة ( 1 )

    رقم المتسابقة: 61
    الإسم: الضوء الشارد
    الطول: 146
    الوزن قبل المسابقة: 50,2
    الوزن بعد الإسبوع ( 1 ): 50,7
    نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ تخفيف وتخبيص
    لأن كان عندي أكثر من عزومة عشا وخرجات
    هل مارستي الرياضة؟ مع الأسف لأ
    هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ لا
    هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا طبعاً وما أنصح أي وحدة تستخدم
    أي ملاحظات على الإسبوع .... ؟ يعني الحمدلله مافي زيادة تقريباً الوزن نفسه
    دحين طالع الكم غرام لأني أكلت في الليل مرة متأخر
    لكن إن شاء الله ببدى أنتبه وأحاول أنزله من دا الأسبوع

  5. @ltooof_2

    lovely_girl
    بنات فريق احلى رشيقات ايش رايكم من الاسبوع القادم باذن الله نلتزم بوجبات معينة اوريجيم معين؟ ممكن احط بعض الريجيمات ونمشي عليهم ولو حبيتو انه نعدل مافي مشكلة ريجيم السعيرات : من 600 الى 800 باليوم(اختاروا اي اكلة بحيث لا تتعدى هذه السعي…
    يسعد مساكم يا احلى رشيقات .. ^_^ .. ابشركم نقصت كيلو من الي زدتهم :icon28: ..بعد تعذيب البارح:42:

    لوفلي قيرل الفكررررره مره حلوه وانا شخصيا احب اني اتبع نفس الرجيم لكل المجموعه
    لكن انا افضل رجيم السعرات بصراحه اريح ونقدر ناكل بدون مانحسب وش ناكل بكره وكذا
    وانا الاسبوع الجاي اختباراتي بكون مشغوله وماراح اركز في نوعيه الاكل قد ما اركز في سعراتها
    وان شالله نتفق ما نختلف ^_^ .. وانا عمومااااااا موافقه ...

    بناااااااااااات .. كيف حالكم ؟؟ ..
    Laladass

    شريفة الحجاز

    *لجــين*

    زملكاوية

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.