لؤلؤة بحر ينبع و جودي14 و شريفة الحجاز
صباح الدايت والشاهي الاخضر .... شخبار الريجيمات معاكم
يوميات المجموعة الأولى (من وزن 69 وأقــــــــل) / رشيقات2007 (4)
متابعة النقاش، صفحة 199
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,914- يسعد صباحكم
لولو ان شاء الله بعد هالازمة تنزلي صح
اوفلي مبروك النزول
وانا معك على الرجيم مريوما يسعد صباحكم لولو ان شاء الله بعد هالازمة تنزلي صح اوفلي مبروك النزول وانا معك على الرجيم
أخواتي الكريمات والعزيزات :
week plan وشريفة الحجاز ولؤلؤة بحر ينبع ومريوما
شكراً على دعمكم لي، فعلاً رفعتم معنوياتي وإن شاء الله أردها إلكم بالأفراح وهدوء البال والسعادة وجعلها الله في ميزان حسناتكم وجزاكم عني كل خير ...
وبتمنى إنه كل واحدة تتغلب على ضعفها وتنزل وزنها إلى الوزن المناسب بصحة وسلامة بإذن الله ...
المتفائلة0 ويك هههههههههههههههههه بروح الان اصلي العصر وانتي جيبي لاعبين اقصد بنات لفريقنا هههههههههههه000سلاام
صباااااح الخيييير يااا احلى رشييييقاااات
ها يابنات ايش اخباركم ان شاء الله بخيييير مثلي ولله الحمد
نظام امس
فطور:2 لحوح + /1 كوب شاي
غذاء:زر باللبن مع قليل شيبس
بعد ساعة و2/1 اكلت حلى
عشاء:بدون
رياضة:
نظام اليوم:
فطور:4/1 رغيف+بيضة مسلوقة+خس وخيار+2/1 كوب شاي
رقصت 15 دقيقة+60 دقيقة مشي+30 دقيقة تمارين للجزء الاسفل للجسم
اما عن الريجيم الى قررنا اننا نعمله باذن الله هو ريجيم عذاريبس بما ان اختنا لطوووف عندها امتحانات
الله يعينها ويوفقها ان شاء الله
رح حاول احسب السعيرات الحرارية التي في نظام عذاري
حبيبتي زملكاوية مش مشكلة لوحاليا تتبعي ريجيم التمر واللبن بس انتبهي
هو اكيد رح ينزل وزنك بس لو تركتيه وحتى لوعملتي تخفيف وزنك اما بيثبت او بيرجع بقى خلى بالك عليه تماااام
وربنا ينحفك على خير حبيبتي
استنوني يابنات ان شاء الله راجعه لكم- صباااااااااااااح الخير0000ماشاءالله عليكم امس نمت الساعه12 واليوم الصبح وشفت الصفحات طايره0000
اليوم شوي تعبانه والسبب على قوله عاشقة الرشاقه الغوله ههههههههههههههه قربت وبروح اسوي ريااااااااااااضه قبل ما تطب على طب 00000ويك شفتي شلووووووووون ضاغطه على نفسي لاني عارفه لما تجي الهانم ما اقدر اسوي اكثر من نص ساعه الى ساعه خاصة في اليةم الاول000الله يعيييييييييييين0
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.