هلا بالجميع
بالمس كان
الفطور
كاس حليب+2/1فطيرة سبانخ
الغداء
3سمكات مشوية وسط+4ملاعق رز
العشاء
خضار مشوية
2/1خبز
وان شاء الله نستمر على كذا
الصباح لما وزنت لقيت اني نازله 400غرام
يوميات المجموعة الأولى (من وزن 69 وأقــــــــل) / رشيقات2007 (4)
متابعة النقاش، صفحة 213