شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,914

  1. @nodh_3

    زملكاويه حبيبتي متشكره
    بس ضاق صدري لاني مدمنة قووووووه

    ------------------------

    ويك بلان هلااااااااا بفرشتنا
    كيفك ياعسل؟؟
    انا اليوم كلت ملعقتين حمص بس لان بروح اسهر عند صاحبتي علشان كذا مابي اكل اخاف اخرب الموضوع عندها
    وان شاء الله بلعب اوربت تراك 30 د ورقص 30 د
    للان يابنات ومن قبل المسابقه باسبوع مانحفت الا تقريب كيلوين وش رايكم فيني؟؟ ههههههههههههههه
    يالله بالوفيق للجميع

  2. @amly_olkn

    week plan
    يافريق الفراشه خلك مسالم ترى بعدين يصير فيها قرص وتقريص ونننننننننننننننننننننننننننننننننن
    أنتبهوا>>>>>>>>>>>>>>>>:    06: :06: :06: ياويلكم من النحلات

  4. @thkryat_alams_1

    <<همسة غلا>>
    صرااااحه احس اني غريبه في المجموعه لي كم فتره وانا في المجموعه ماحسيت بالغربه مثل هالمره لاحظت كل وحده تدخل وتردعلى مجموعتها واللي مالها مجموعه مثل حالتي مطنشه على العموم انا ماراح ادخل الا اكتب نتيجتي وبس احسن لي
    أهليين يا عسل
    انا ما دخلت بأي مجموعة وأكلم البنات كلهم
    ادخلي واكتبي يومياتك واي مشاكل واجهتك سواء بالريجيم او الرياضة
    راح تلقين الكل يكلمك
    صحيح نظام المجموعات خلى البنات يسألون عن مجموعاتهم بس ..لكن فيه كثير
    منهم يكلمون اللي برا المجموعات
    انا من يومين كنت افكر مثلك بس هم الله يسعدهم وينولهم مرادهم غيرولي الفكرة هاذي تماماً
    واتواصل معهم وانا من غير مجموعة

  5. @thkryat_alams_1

    بنات راح اعطيكم معلومة مهمة للي يمارسون رياضة المشي
    واتمنى انكم تستفيدون منها

    جسمك ما يستفيد من المشي لو كان لمدة بسيطة مثل ربع ساعة او نص ساعة
    لازم تمشين اقل شي ساعة ولمدة متواصلة ..ليش؟؟؟

    لأن الـ45 دقيقة الأولى يتم فيها اخراج السوائل من الجسم وبعد كذا يبدأ حرق الدهون

    علشان كذا اللي ناوية تعتمد على المشي كرياضة لازم اقل شي ساعة متواصلة
    الـ45 دقيقة الأولى خليها بسرعة عادية غير متعبة لأنها اخراج سوائل فقط
    والـ15 دقيقة الباقية شدي حيلك فيها لأنه فيها يكون حرق الدهون

    واذا اتبعتوا هالطريقة ما راح تتعبون بسرعة لأنك تكونين سخنتي جسمك بهدوء ولمدة طويلة
    في البداية فيصير الجسم جاهز انك تسرعين في الربع ساعة الأخيرة

    واذا زدتي على الساعة خير وبركة

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.