برنامج دكتور كوشان للريجيم(6 كيلو باسبوعين)

مبروووك على ال 3 كيلو بالتوفيق
:26: :26:

الله يبارك فيج
الفال لج ان شالله :26:

احول مبروك عليكي الثلاث كيلوات


بس ابس اسئل وش تاكلين مابين الوجبات ؟؟؟

لانه انا يومي طوووووووويل يبدأ 7 الصبح و ينتهي 2 بالليل و ماقدر التزم بالثلاث وجبات بس


و حركتي زايده مابين بيت و جامعه و شغل و نادي بعد .....


لا تتاخرون بالرد :27: :24:

الله يبارك فيكم بنات :26: :26:
جنى انا بعد يومي مثلج
ما بين شغل ونادي
بس كنت اشرب وايد قهوة وشاي وماء بين الوجبات
والحمدلله ما كنت احس بالجوع
وبالتوفيق :26:

مشكوره عيني


انا ببدء فيه انشاء الله بعد العيد باذن الله


تسلمي يامل و الله كلك ذوق و ماقصرتي ...

ترى اي خدمه حنا حاضرين ولا يردك الا لسانك