شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,914

  1. لــطــوووف
    <<<<<<<<<<<<<<<<<< تاكل بسبوسه محشيه وكبه باللبن .. وفلها وربك يحلها ............ ........................... القاكم يوم السبت بكيلو زايد ياااااااااااخراااااااشي على الاكل يا ولااااااااد
    السلاااام عليكم
    صباااح الخيييير يارشيقات
    كيف الصحة كيف الارادة؟
    ان شاء الله كل شي تماااام

    بس صرنا كسلانييين شوي اوبمعنى اخر قلت ارادتنا لان دوام الحال من المحااال
    بس الحمد الله كنا وين:f226: وبقينا ويييين:7_5_131:

    نظام امس:

    الفطار:2 لحوح+2/1 كوب شاي (مثل فطار اليوم)
    الغذاء:معكرونة+قطعة دجاج مشوي++شطة+سلطة
    العصر: قطعة حلى
    العشاء: بدون
    الرياضة: 90 د مشي


    يمكن هذا الاسبوع يثبت وزني بس مو مشكلة
    يعني لونفسيتي مرتاااحة:laugh2: هذا يساوي عندي نزول5 كجم بالاسبوع:icon18:

    الله كريييييم
    :icon35:

  2. @shryf_alhgaz

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    صباح الخير بنات
    كيف الحال

    ايش القصه وين البنات جت الاجازه واختفو معاها !!!!!

    نظامي ليوم امس

    الفطور : كوب حليب بالنسكافيه

    الغدا : سلطه + نص اندومي

    بعد العصر كم فطيره وقطعة حلا على اني من اكله باليل

    س 12 خربتها باندومي:42:

    اليوم : كوب نسكافيه مع حبة تمر

    العغدا باذن الله سلطه فقط عشان بروح لاهلي انشالله ما اخرب عندهم

    وبكرى في حفلة زواج يعني الله يستر

    بس الحمدلله زي ما قالت لوفلي كنا وين وصرنا وين

    ولازم نحط لنا هدف مع كل نحف مثل حفظ قران وطلب علم

    انا دايما افكر واقول زي ما جاهدت وتركت اكل كثير احبو اكيد اقدر ارتقي واطلب العلم واقوم اليل

    (اللهم اني اعوذ بك من العجز والكسل) واكثر من الذكر واترك الغيبه .....

    بنات زي ما افدوتوني في اشياء كثيره حبيت افيدكم
    بنت الغربا
    لطوووووف
    لوفلي
    لكم اكبر التحايا

    محبتكم شريفة الحجاز

  3. المشاركة المقتبسة غير متاحة.

    السلاااام عليكم يارشيييقات:27:

    ان شاء الله كل وحده تشد حيلها شوي

    ونداااااء لكل بنت خبصت فزاد وزنها او ثبت
    لاااااازم تشدي حيلك شوي باخر اسبوع:angry2:

    بنات ايش رايكم اننا كلنا نلتزم بنظام واحد
    يعني اننا ناكل كلنا بطريقة وحده ونلعب نفس الرياضة خلال الاسبوع القادم فقط
    وهدفنا هونزول 2 كيلو باذن الله تعالى:42:

    يعني يكون نظامنا كالتالي:
    قبل الفطار بساعة:4 الى 5 اكواب ماء
    الفطار: عادي شرب شاي او عصير بالسكر
    الغذاء: 5 الى 7 ملعقة من اكلك+سلطة
    العصر: فاكهة وحدة تفاحة مثلا
    مشي: ساعة واكثر اذا قدرت:7_5_131:
    العشاء: توقفي اكل بعد الساعة 6

    وطول النهار تشربي قارورة ماء (1.5 لتر)

    ها ايش رايكم يابنات؟
    والله احب انكم تتفاعلون وتعطوني ارائكم واقتراحاتكم:cool:

    بالانتظاااااار

    حبيبتي شريفة تسلميلي ياعسل
    وربي اني احبك في الله انت وكللللل البنات
    واتمنى من كللل قلبي اني اقابلكم وجها لوجه ونتعرف اكثر
    بس حتى لوماصار ان شاء الله نلتقي بالجنة اخوات على سرر متقابلين
    اللهم امــــــــــيـــــــــن

    حبيبتي دلوعة الغالي المسابقة تنتهي اخر الشهر
    وان شاء الله بعدها باسبوع اعتقد رح تبدا مسابقة الخامسة
    بالتوفيييييق:26:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.