السلاااام عليكم ياااابنااات
وحشتوني كثييييير:26:
اعذروني والله لغيابي بسبب انشغالي بالنتائج تبع اخواني واقاربي
وامس عالم حواء مو رضيان يفتح معي:(
خير ان شاء الله
هذه نتيجة الاسبوع ال5
رقم المتسابقة:5
الإسم:Lovely_Girl
الطول:156
الوزن قبل المسابقة:64.5
الوزن بعد الإسبوع (1):63.5
الوزن بعد الإسبوع (2):62.3
الوزن بعد الإسبوع (3):63
الوزن بعد الإسبوع (4):61.5
الوزن بعد الإسبوع (5):61
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ تخفيف بس ماكنت جاده لاني كلللل يوم اكل حلى+لا اكل بعد ال6 مساء
هل مارستي الرياضة؟ مشي بس مو كل يوم
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟لا
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لا
أي ملاحظات على الإسبوع .... ؟الحمد لله على نزول 2/1 كيلو
:icon28: مبروووووك لكل من نزل وزنها والي ثبت كمان:icon28:
اما الي زاد وزنها اقلك لا تياسي وخففي اكلك واتحرك اكثر:42:
يابنات انا مااقترحت ريجيم معين لاني اصلا لااحب اتقيد باكل معين ووقت معين:09:
بل احب اننا نغير نظام حياتنا ونكون جادين شوي ولو لاسبوع
يعني مثلا
الفطار:تفطري عادي
الغذاء: 5 الى 7 ملاعق من اي طبخة+سلطة
العصر: فاكهة واي شي اخر بس مو اكثر من 3 لقيماتالعشاء: بدون او سوائل
رياضة: اقلها مشي 90 د واذا حبيتي تضيفي خير و بركة
بالتوفييييييق
يوميات المجموعة الأولى (من وزن 69 وأقــــــــل) / رشيقات2007 (4)
متابعة النقاش، صفحة 373