ربنا يعين.. أنا كأني ثبت عالـ 49 مش قادرة أنزل عنها
انتي لسه على رجيم التمر واللبن ؟؟؟
إيه رأيك نعمل نظام كل ساعتين وجبة الكم يوم الفاضلة دي؟؟
شوفي المكتوب عنه....
تأكلين تقريبا كل ساعتين ولكن وجبات قليلة, لقد اكتسبت أسوء عادة في تناول الطعام. هل تعرفين أن عدم التزامك ب 3 وجبات يوميا يجعلك فريسة سهلة للجوع وضحية لأي مغريات من الآكل مرتفع السعرات, ثم تسألي نفسك لما يزيد وزني رغم إنني لا آكل الكثير. إليك الحل لقد اكتشف أطباء الرجيم أن هناك رجيم خاص جدا لكل من يشعر بالجوع كل ساعتين, رجيم يجعلك تخفضي من 3 إلي 4 كيلو جرام في 5 أيام
الاثنين: بيضة مسلوقة + شريحة توست / حبة موز /كوب زبادي / علبة تونة بدون زيت/شريحة توست/تفاحة/بطاطس مسلوقة + سلطة خضراء
الثلاثاء: 3 ملاعق كورن فليكس+ نصف كوب لبن / تفاحة / كوب زبادي / ربع دجاجة + طبق سلطة صغير/ طبق خضار صغير / علبة تونة بدون زيت / طبق سلطة خضراء صغير/ شريحة توست + 2 ملعقة جبن ابيض
الأربعاء: شريحة توست + ملعقة عسل / برتقالة / 4 ملاعق جبنه بيضاء / 3 حبات جمبري +
سلطة خضراء / تفاحة / شريحة جبنه شدر / ربع دجاجة +4 ملاعق خضار مطبوخ
الخميس: شريحة توست + ملعقة صغيرة عسل / نصف برتقالة / طبق صغير خضار / بيضة مسلوقة +
سلطة خضار بدون طماطم / تفاحة / شريحة جبن شدر / شريحة لحم مشوي + سلطة / نصف
كوب زبادي
الجمعة: شريحة توست + ملعقة عسل / برتقالة / 4 ملاعق جبن بيضاء / طبق شربة خضار /
شريحة بسكويت رجيم / شريحة جبن شدر/ ربع دجاجة + خضار مسلوقة / كوب عصير
كريب فروت
ملاحظة لا توجد وجبات ثابتة يأكل متبع الرجيم الأكل المحدد في اليوم موزع كل ساعتين ويجب تناول كوب ماء قبل كل وجبة
1- يجب تناول 8 أكواب ماء يوميا 2- يمكن تناول قهوة أو شاي أو صودا
3- السلطة الخضراء مكونة من طماطم/ خيار / فجل / فلفل
يوميات المجموعة الأولى (من وزن 69 وأقــــــــل) / رشيقات2007 (4)
متابعة النقاش، صفحة 379