شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,914

  1. @sasa_1

    رقم النتيجة ( 6 )
    رقم المتسابقة:45
    الإسمsasa
    الطول:1.57

    الوزن قبل المسابقة:60
    الوزن بعد الإسبوع ( 6):49.5

    نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
    تخفيف مع عدم الاكل بعد 7مساأ يعني ماشية على نفس الريجيم السابق
    هل مارستي الرياضة؟ اذكريها المشي لمدة ساعه
    يوميا ـ مشي سريع ـ
    هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟
    خل التفاح والليمون وكمون على الريق وقبل النوم
    هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لا
    أي ملاحظات على الإسبوع .... ؟

    الحمد والشكر لله لانني استطعت ان اصل الى الوزن المرغوب فيه وذالك بعد جهد كبير وعزيمة اكبر وكل متمنياتي الان هو المحافظة على وزني

  2. sasa
    رقم النتيجة ( 6 ) رقم المتسابقة:45 الإسمsasa الطول:1.57 الوزن قبل المسابقة:60 الوزن بعد الإسبوع ( 6):49.5 نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ تخفيف مع عدم الاكل بعد 7مساأ يعني ماشية على نفس الريجيم السابق هل مارستي الرياضة؟ اذكري…
    السلام عليكم حبيباتي

    كيفكم جميييعا
    الف مبروك للي نزلت اوزانهم
    بس يابنات في بعض الاخوات بالمسابقة يشاركن بطرح النتايج وحرموا البنات من استفادتهم باليوميات وكان نزولهم كبير ماشاء الله
    ليش كذا اخواتي؟
    اظن ان اهم هدف المسابقة هو كتابة اليوميات علشان الكل يستفيد

    المهم بصراحة بعد الاسبوع ال4 بدا الملل يسيطر علي ولكن اتمسكت فيه قد مااقدر
    بس بعدها قررت اني اتخذ هذا النظام نمط حياة
    يعني : تخفيف+مشي ساعة او اكثر+لا اكل بعد ال7
    وناوية ان شاء الله احط موضوع يتظمن هذا النمط

    اتمنى للكل صحة عالية ورشاقة دائمة:26:

  3. @alaryam_3

    lovely_girl
    وانا من هم اللي ما كتبت يوميات بس لاني مشغوله مع اطفالي ومب فاضية بس انا مانزلت وايد والحمدالله نزلت 4كيلو خير ونعمة وكنت كل اللي اسويه اني اخفف الاكل المعتاد وما اكل شي بين الوجبات والجمعة والسبت بالنسبة لي يوم مفتوح وانشاء الله ما ارجع اللي نقصتهم

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.