وشو ذالرجيم زين
انا ودي اسويه بس اذا ممكن احد يفيدني
:: التجمع الثاني لمتبعات رجيم اتكنز ، دشتي(البروتينات)
متابعة النقاش، صفحة 341
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,813- سلام عليكم
هذا اياختي ريجيم على مراحل
يعني كل مرحلة ولها ممنوعات ومسموحات
المرحلة الاولى
الممنوعات:
النشويات_الفواكه_العصائر_منتجات الالبان_البقول وبالذات العدس_السكريات_البطاط والمعكرونه يعني كل النشويات_المكسرات
المسموحات:
الماكولات البحريه بانواعها مقلي ومشوي ومسلوق_اللحوم بجميع انواعها والنقانق والمرتديلا والصوصيج_الفقع والمشروم_الطيور بانواعها_البيض باشكاله_الاجبان بانواعها المختلفه وكاملة الدسم
هذا كله بالمرحله الاولى وبامكانك ان تاكلي باي كميه حتى الشبع ومع العشاء بادية سلطه
وهذه المرحله من اسبوعين الا اربعة اسابيع حسب الوزن وسوف تفقدي من الوزن تقريبا من 6 الى 8 كيلو
يعني بامكانك ان تستمري بالمرحله الاولى اسبوعين فقط اذا كنتي تريدين تخفيف من 6 الى7 كيلوات او اذا كنتي تحتاجين الى فقدان اكثر من 8 كيلوات فننصح ان تستمري على المرحله الاولى لاربع اسابيع
المرحله الثانيه
اضافه الى قائمة المسموحات في المرحله الولى نصف كوب روب او لبن_2 كوب شابورة القمح_حبوب الحنطه_نخالة الشوفان والشعير وللعلم انها ممنوعه في المرحله الاولى_واختيار نوع واحد من الفواكه يوميا
وهذه المرحله مدتها اسبوعين فقط وسوف تلاحظين فقدان في الوزن عجيب في المرحله الاولى والثانيه
المرحله الثالثه
يمكنك الان ان تاكلي بعضا من الممنوعات في المراحل السابقه مثل البطاطس في الفرن او شريحة بيتزا او بعض الفواكه المفضله لديكي من اثنين الى ثلاث مرات اسبوعيا
وهذه المرحله ايضا اسبوعين
المرحله الرابعه
وهذه المرحله هي للمحافظه على الوزن وبامكانك ان تاكلي كل الممنوعات تقريبا ولكن بكميات بسيطه
وهذا هو الريجيم الكيتوني الناجح للدكتور حسين دشتي وهو مجرب ولديه كتاب يبين لكي كل شيء عن هذا النظام الغذائي وفيه تجارب للناس يحكون تجربتهم مع هذا النظام واسم الكتاب النظام الغذائي لعلاج الامراض المتعلقه بالسمنه
وهو كتاب جميل جدا وبالالوان وايضا الدكتور لديه موقع الكتروني لكن اذا سمحت لي ادارة المنتدى ان اكتب الموقع لكم لزيارته
ملاحظات حول هذا النظام الغذائي:يسمح بجميع انواع الزيوت ولكن ليس بكميه كبيره والزبده والسمن والمايونيز لانه جيدا جدا جدا
اضافه الى قائمة الممنوعات الجزر ممنوع وفي المرحله الثانيه يمكنك اضافة قليل من المكسرات تقريبا 10 حبات يوميا
وبامكانك اكل الزيتون في كل المراحل تقريبا 10 حبات يوميا
هذا النظام مفيد جدا لحالات الربو والضغط بحكم اني جربته كنت اعاني من هذه الامراض وخفت ازمات الربو عندي في الاسبوع الاول من النظام والضغط ايضا والله على ما اقوله شهيد وايضا مفيد جدا لحالات الشخير roo7 bah سلام عليكم هذا اياختي ريجيم على مراحل يعني كل مرحلة ولها ممنوعات ومسموحات المرحلة الاولى الممنوعات: النشويات_الفواكه_العصائر_منتجات الالبان_البقول وبالذات العدس_السكريات_البطاط والمعكرونه يعني كل النشويات_المكسرات المسموحات: الماكولات ا…
انا وصل و زني ل55ونص واشتهيت سلطة روسيه
رحت خلطت المايونيز مع سكر دايت وعلبة زبادي واكلته مع خس وخيار وجبن ماضنيته بياثر كثير
ومن اول الرجيم ماخربطت بالأكل ملتزمه بالريجيم
وتراجع وزني لمدة 3 ايام كيلو ونص كل يوم ازيد نص بغيت استجن واستخف
بس بعد 3 ايام الحمدلله رجع 55 ونص
ولايمكن افكر اني اكل زبادي حتى في المرحله الثانيه تعقدت منه
باقي لي كيلو ونص واخلص المرحله الأولى على خير انشالله- الظاهر اني متحمسه لحالي بس
ما اشوف احد يوطوط ...معقوله البنات كلهم خبصوا وتركوا الرجيم
مااسمع حس ولاخبر الظاهر اني بكمله بروحي واكتب لنفسي وارد على نفسي - قواااكم الله بنات على الرجييم
بس بليييز لحد يخربه
وخلااااص ماعدت افتح حلجي الا للمسموح
والحمد لله
وتبارك الرحمن
انا ماشيه عليه
وحتى فالدوام مااكل
مع انهم الاشرار ياكلووون فطاير لبنانيه
وانا اشم الريحه بس كاني قطو
بس دامي فالمرحله الثانيه فلازم احافظ وباجر باوزن
وانشالله اكون نزلت
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.