شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

579

  2. @amyr_alkoafy

    ماشاء الله عليك يالدبدوبه
    الله يعينك على هالبرنامج
    احسه طووووووووووويل ههههههههه


    الامومه
    عطينا طريقة مشروبك

  3. اميرة القوافي
    ماشاء الله عليك يالدبدوبه الله يعينك على هالبرنامج احسه طووووووووووويل ههههههههه الامومه عطينا طريقة مشروبك
    صباااح الخير يابنات

    اما عن نظامي الحمد الله تماااام
    امس:
    الفطار:سندويش الفول
    الغذاء: كم ملعقة رز بالصلصة+سلطة
    العصر: قطعة كيك بالزبيب(صنع ايديه وحياة عنيه)العشاء:بدون
    الرياضة:شغل البيت+مشي 4/3 ساعة

    اليوم:
    الفطار: 2/1 خبز مع صلصة عتر (من بقايه العشاء بما اني مااكلته على العشاء ففطرت فيه)


    حبيبتي nanooo انا احاول ان اكلي يكون مابين 800 و 1000 س.ح
    واحيانا اكثر شوي يعني التخبيص


    عزيزتي كوكتيل عسل هلا بك ياعمري
    خلال ساعة من تمارين الايروبيك تحرقي فيها 380.16 سعرة حراريه

    حبيبتي اميرة القوافي اهلين بيك
    بس ماقلتيلي اديش وزنك؟

    بالتوفيق يابناااات

  5. @koktyl_aasl

    صباح الخير عليكم جميعا

    وزني رجع 65 :(
    مع اني ملتزمة بالنظام والرياضة طوال الاسبوع ، هل هذا الشي طبيعي ؟؟؟

    بالأمس جاتني نوبة احباط ، لكن الحمدلله ما خبصت وحطيت حرتي بالخيار وبالشمام ،وصحيح أني اخترعت طبق العشاء لكني حسبت كل شي حطيته

    وهذا تكملة برنامجي لأمس:

    تـ :

    الأربعاء 18 يوليو 2007

    تصبيرة 18:45 : 2 خيار مقطع وفوقهم شوية ليمون

    العشاء 20:00 : بيضة مسلوقة (قطعتها إلى نصفين وفرغتها من الصفار وخلطتها مع قطعة صغيرة من الجبنة الهنغارية وقليل من الليمون وزيت الزيتون والسماق و جوزة - عين الجمل- )

    تحلية 20:30 : كوب شمام مقطع


    مودتي :26:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.