وإليكم برنامجي لهذا اليوم
الخميس 19 يوليو 2007
أول حاجة عملت عصير لكسر الوزن (قرأته بالأمس في المنتدى)
وهو كالتالي : 4 ليمون + 8 برتقال + 2 موز + 4 ملاعق عسل .
ويشرب على مدار اليوم وما تاكلين أي شيء
وعملته بدون العسل لأنه ما كان متوفر عندي
لكني لا أستطيع أن أهمل وجبة الافطار خاصة إني أحتاجه لممارسة الرياضة
فكان فطوري كالتالي :
الافطار 8:30 : بدأت الافطار بكوب قهوة سادة ثم تناولت (7 تمرات + زبادي أكتيفيا الصغير) وشربت نصف كوب من العصير السابق
الغداء 12:45 : بدأت الغداء بنصف كوب من العصر السابق ثم تناولت 2 خيار مقطع وعليه قليل من الليمون + ملعقة رز وأخيرا تناولت شوربة الأكواب بنكهة الخضار
والله يستر من اليوم لأنه عندنا زوارة
الله يوفقنا ويوفق الجميع
مودتي :26:
يوميات المجموعة الأولى (من وزن 69 وأقــــــــل) / صيفك أحلى مع الرشاقة(1)
متابعة النقاش، صفحة 37