شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

579

  1. @hykary

    هيكاري
    السلام ايش الاخبار بكرة قياس الوزن:icon33: بس انا يمكن ما اقيسه بكرة يمكن يوم الأحد والله مو عارفه ايش صارلي:( كنت ماشية تمام الى يوم الاربعاء ومن بعدها وانا اخبص لا رياضة ولا شيء بس ان شاء الله وبإذن الله ناوية من بكرة ابدأ برجيم …
    نسيت اقول شيء

    للأسف اني فشلت في التخطيط
    لذلك خططت لفشلي بنفسي

    واذا ما عدلت نفسي هالاسبوع
    راح اضطر لتغيير توقيعي اللي يقولي علمي نفسك أول:angry2:

    بس هالمرة والله اني جاااااااااااااااادة

    وراح اغير نفسي بداية بنظام نومي

    وان شاء الله من بكرة راح اكتب يومياتي بالتفصيل
    علشان استحي على وجهي وما اخبص

    واذا انا مو وجه رجيم فأفضل لي اني انسحب وما اغث
    خلق الله بلخبطتي وحسرتي على نفسي واشترك في
    مسابقة انا مو كفو لها

    >>>>>>>>>> قاعدة تشرشح نفسها

    واللي ما يشتري يتفرج

    من زود الحماس ، لا تلوموني

  2. @frsh_asnan

    يس يس يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااس
    توني انتبه انو المسابقة ابتدت
    هاي بنوتات كيفكوم
    اممممممممممممممم انا وزني لسه هوا هوا 65
    واليوم اكلت عنب طول اليوم جالسه اسوي الدايت
    اللي ثلاث ايام فواكه وثلاث ايام زبادي وثلاث ايام خضار وثلاث ايام لحوم
    واليوم كله اكلت عنب بس وحااااااااااااامت كبدي الصراحه
    امممممممم والرياضه اروح ارامكو اسوي رياضه كل يوم من ساعتين ونص الين ثلاث
    ياااااااااااااااااااااااااارب انقص الـ 15 كيلو على نهاية شهر 8
    اممممم راح ارجع بكره اكتب بالضبط شسويت
    يالله ياحلوات نبي حماااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااس
    <<<<<<<<<<< متحمسه اول مره تشارك بمسابقه
    سلاااااااام يارشيقات الصيف

  3. @jewels_1



    اي والله ..







    ان شاااء الله ..


    لول

    خفيفة دم بس ثقيلة وزن ^^ !


    يلا ان شاء الله نكون احلى رشيقات ..



    تسلمين حبوبة :) ..

  5. @am_nglaaa_4

    وعليكم السلام ورحمة الله

    بداية طيبة للبنات ما شاء الله

    بالنسبة لي صراجه كنت شيك على المنتدى كثير اراقب بداية المسابقة ولم بدت بدت في الفتره اللى هونت اشيك فيها وانشغلت شوي , لكن الآن انا امر بحالة صحية ما تسمح لي امارس الرياضه راح انتظر لين يعدي الكم يوم وابدا ان شاء الله بالرياضه

    بس سؤال يا بنات الآن ينفع لو اخلي كل يوم مشي على هروله لمدة ساعه تنفع تنقص من الوزن ؟

    لاني ماعندي اجهزه وولا شيء قلت اجري ببيتنا وبس والتمارين المنوعه جربت كثير بس كان بين كل فتره تشد عضلاتي وتتعبني كثير

    فوش رايكم المشيء والهروله لمدة ساعه يوميا كويسه وتنفع مع تخفيف الأكل

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.