**دليل السعرات الحرارية**دليللك الى الرشاقة والصحة الدائمة**

مشكوره يالغاليه وانا راح استخذمه وكتبت كل الجدول بس مو علشان انحف :42: علشان اسمن راح احاول اتناول سعرات اكثر ممايحتاجه جسمي والله يستر ...:09: بس تتوقعي ينفع هذا الكلام ؟؟!!!

شيكولاتة باونتي
قطعة (100 جرام)
473
مصييييييييييبة قطعة صغيرة سعرتها كبيرة ووووواء
خسارة بحب الباونتي :(:(



الله يعطيك العافية

اخت ميران قولي امييين الله يعطيك العافيه على الموضوع اللي فعلا وبدون مجاملة يستحق التميز:42:
ومبين انه طلب منك مجهووود وايد........ماشااااء الله ........ الله يدوم عليك :41:
وتصدقيييييين اني كنت ادور عن جدول للسعرات الحراريه وبذات للشيكولاته..واوو :23: اللي انا مدمنه عليها:o:23:
وفعلا كفيتي ووفيتي........:27::27:

الاخت (((((((((ميران))))))))))))))

شكرا على الجهود

بس اختي بخصوص السعرات الحراريه اللي حاطتنها بغيت اعرف من وين المصدر لن كل مره انشوف اختلاف الارقام بخصوص السعرات الحراريه انا الدكتوره معطتني ارقان غير و انتي ارقامج غير وغير اللي نقرا....فحبيت اعرف من وين المصدر وكيف نتأكد ان المعلموات صحيحه 100% بخصووص السعرات...

سؤال ثاني كيف نحسب ال 100 جرام يعني في البيت بخصوص الارز وقت الاكل؟؟؟؟ هل هو صحيح ال 100 جرام عن مسكه من اليد (الغرفه من اليد)) ها بخصوص الارز؟؟؟

ولكي جزيل الشكر

مشكورة أخت ميران على المجهود ويعطيك العافية...............:26: