تجمع خاص لمتبعات رجيم اتكنز ، دشتي(البروتينات) =الجزء الثالث=

اهلا بنات

كيفكم وكيف دشتي معاكم اشوف ماشاء الله فيه تفاعل ويومياتكم حلوه وملتزمين

انا اليومين اللي راحوا ماشيه حليو ع الرجيم بس الوزن ما تحرك ابد:(

الحضن الحنون

يا مرحبا بج ويانا

هذي هي الارادة الصح انج تقاومين المغريات

والله يصبرج ودايما قولي حق نفسج باكلهم بعد ما اوصل الوزن المطلوب

مس هلا

انا بصراحة توني بكمل الاسبوعين

في البداية نقصت بسرعة والحين قليل بس بديت احس بالقياسات
وبالنسبة للمرحلة الثانية
في اتكنز يقول المرحلة الاولى انج تفقدين 10 كيلوات
انا دشتي المرحلة الاولى عنده من اسبوعين ل اربع وبعدها تنتقلين

وطبعا دخلي موقعة بتستقيدين اكثر

انا مثلج موطايع الوزن يتلحلح
مثل ما قلت لكم بحسد عمري

بس الحمد لله عندي شويه ارادة تامة ومخلتني استمر ان شاء الله

وشوي حسيت بالقياسات
والوزن اعتقد اني قاعدة اشوي رياضة شد الصدر فهذي تشد العضلة يمكن وزنها يزيد
الله اعلم

بس ان شاء الله نوصل للوزن اللي نباه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

وينكم ؟؟