من 78 الى 59 قولوا ما شاء الله :) وادخلوا استفيدوا من تجربتي

جزانا واياك خير الجزاء يا فراشة:)

عزيزتي يشرفني وضعك لموضوعي في المفضلة ويارب يرزقك فائدته:26:
بالنسبة لأسئلتك:
1 - كمية البيض مفتوحه وكمية كل شيئ مفتوحه ولم يحدد كميه الا للحليب والخبز
2 - موضوع الكورن فليكس لم اجربه وبالتالي لم اسأله وان شاء الله اسأله ثم اخبرك
3 - كنت قد سألته عن مرقة الخضار فاجاب انه من الممكن اكلها عادي والسلطه ايضا عادي كل يوم الا الاسبوع الاول يجب ان تختاري سلطه او خضار والحقيقه انا لا اعرف لماذا:)
4 - ممكن السلطه مع الدجاج والخبز وكميتها مفتوحه الا الطماطم ثمرة واحده فقط لأنها تعتبر املاح ويجب التلقيل من الاملاح.
5 - الجبنه كميتها مفتوحه والافضل هو الجبن الابيض الذي يكون ملحه معتدل ولكن الجبن الرومي والشيدر والدوبل كريم ممنوع لارتفاع نسبة الدسم فيه،فلو كان قليل الدسم ممكن.
6 - مكونات السلطه كانت ثمرة طماطم واحده وخيار وخس وبقدونس وكزبره خضراء وشبت وبصل وخل وملح وفلفل اسود،وكل الخضروات كميتها مفتوحه عدا الطماطم.
7 - ممكن تشربي كوب الحليب عادي
وفقنا الله واياك لما يحب ويرضى واطمئني ان شاء الله احسب ان صدري واسع اسألوا عادي يا بنات
اتمنى ان اكون قد افدتك وانتظر لو عندك اي استفسارات اخرى:26:

جزاني الجنه واياكي والمسلمين:26:

أولا مبرووووك ماشاء الله تبارك الله على النتيجه الرائعه وعقبالي انا و كل البنات

ثانيا تسلمي على كل اللي قدمتيه الله يجزاك كل خير ويحقق لك اللي تبينه

حبيبتي ممكن ابدل الرز بالخبز لاني احب الخبز اكثر من الرز ؟؟
وااااسفة ع الازعاج
ع فكرة انا من امس بديت بالنظام وحاسة نفسي مرتاحة
واتمنى اي وحدة تبدا بالنظام تكتب يومياتها
بالنسبة لي امس كان برنامجي كالتالي
كاس عصير برتقال وبعد3 ساعات قطعة تميس مع شاي بعد 3 ساعات سلطة خضرا مع تونة
وبعد 3 او 4 ساعات كان الوقت 10 بالليل اكلت لي موزتين
اليوم الفطور عصير برتقا لوبعد 3 ساعات نص رغيف فتوت اسمر مع بيضة مطجنة بزيت زيتون وبعدين اكمل ع صحن سلطة خضرا وممكن زبادي وبالليل كوب حليب
ياالله بنات
انتظررررررركم