من 78 الى 59 قولوا ما شاء الله :) وادخلوا استفيدوا من تجربتي

طولي غاليتي حوالي 161 والمده كانت قرابة السنة الا شهر ولم امارس اي رياضه سوى المشي فأحيانا كنت امشي ساعتين واحيانا ساعه مره او اثنين في الاسبوع واحيانا كنت امشي نصف ساعه كل يوم يعني ليس بالنتظام،بالنسبة لرمضان يكون الافطار على ثلاث تمرات ومعها كوب حليب او عصير او حساء خفيف وبعد 20 دقيقه تأكلين وجبه تشبه وجبة الغداء والعشاء يكون السحور
واي استفسار انا موجوده:26:

حبيبتي فاطمة لا تبتئسي:) ادعي الله كثيرا ان يقوي عزيمتك وان يرزقك جسدا صحيحا يرضيك،انا اشعر بك لأني مررت بهذه المرحله،حاولي ان تخرجي منها لأن الاحباط من اهم اسباب زيادة الوزن،وانا مثلك مصريه وفي مصر اذا اردتي تواصلت معك على الخاص واعطيتك اسم الطبيب وعنوانه وان اردتي ان اتصل بك لا مشكله:26:

lllبسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى حامله هم الدعوه بارك الله فيكى وثبت خطاكى وجزاكى كل الخير
كان وزنى منذ عام ونصف 105 كيلو وسويت ريجيم فطرى لا يعتمد على اى نظام مكتوب او محدد ولكن بعد قراءة موضوعك فهذا ما كنت اعمله بالضبط 0
لقد استعنت بالله فكان خير الطبيب وخير المعين0وانا الان وزنى 56 كيلو اللهم لك كل الحمد والشكر ادعو الله لى الثبات فى الدين وان يبلغنا الله رمضان وليله القدر
بالله عليكم جميعا ادعو لى بثبات الوزن
ولكى حبيبتى ولكل العضوات كل كل الحب والموده

جزاك الله خيرا موضوع مفيد
عندي سؤال محيرني حتى اخصائية التغذية
ما اعطتني اجابة شافية عليه وهو :
لما امشي على نظام غذائي معين
سواء كان صارم او متوسط يبدأ ينزل الوزن
بالتدريج الى نقطة معينة ثم ما يتزحزح عنها
ابدا مع ان النظام ما تغير فيه شي ابد ودي اعرف
لمــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاذا؟