النوم لمدة طويلة مثل الريجيم !
متابعة النقاش، صفحة 6
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
64- خلاص انا من اليوم راح انام 24ساعه خخخخخخخخخ
- على فكرة الموضوع ده صحيح وسمعته قبل كدة
وهو صحيح 100 في 100
وده مش معناه تاكلي وتنامي وده شغلك الشاغل - سبحان الله حدث معى شخصيا الكلام دة ذهبت للدكتور مصطفى سارى ليعطينى رجيم ولما اتكلمنا مع بعض وعرف اسلوبى فى الاكل والنوم نصحنى بالتالى .
قاللى بالنسبة لحالتى لضمان النزول السريع والصحى النوم فى ميعاد ثابت والاستيقاظ باكر مثلا 7 صباحا والنوم 9مساء واخر واجبة تبقى على الساعة 6 مساء واذا كنتى عندك ارق فى المساء اشربى لبن منزوع السم دافى واجلسى فى السرير مع تخفيف الضوء .
وبالمناسبة اعطانى رجيم سعرات حرارية مش رجيم كميائى وقاللى هذا فى الفترة الاولى وطالما الوزن بينزل بسهولة فى البداية وبعدين ممكن نغيرالرجيم ونبدا بعمل رياضة بالتدريج ~ M!Ss AmOoOlA ~ مشكووورة
العفو جروووحه:26:الامومه بس اخاف يجيني ترهل زيااادة من الأكل والنوم خخخخخ عادة نومي 6 ساعات او 8 ساعات تسلمي
عشان كذا ينصحون بالرياضه مباشره بعد الاستيقاظ خخخخخخخخخخخخخخخخخخ
نومك صحي ماشاءالله عليك ..
الله يسلمك ياميموووو:26:
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.