الى كل من يحتاج الى زيادة وزنه
متابعة النقاش، صفحة 748
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
6,175- Up
- السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا أرفع الموضوع هذا .. وقد مر عليه بعض الوقت ..
ولأني لست ممن يداومون على الدخول ولا حتى الردود .. فلعل الله اراد بي خيرا حين دخلت اليوم لتقع عيني على هذا الموضوع ..
دكتورة .. أستاذه .. رفيقة .. أخت بإذن الله ريهام عبد الخالق ..
لي والمعاناه مع الوزن الناااااااقص مواعيد كثيرة .. لم تنتهي حتى يومي هذا ..
إن كان باستطاعتك الرد وإعانتي فجزاك الله خيرا ويعلم الله اني لن أنساك في ظهر الغيب
ولتعلمي أن من فرج كربة على مسلم فرج الله عليه كربات يوم القيامة ويعلم الله ان نحافتي سببت لي هوس فظيع ..
أنا أزيد وجباتي لكن وزني ينقص ..
اذا قللت أو بقيت على الوضع العادي يعني لا كثير ولا قليل يبقى وزني على ما هو عليه
نااااااااااااااادره هي تلك المرار التي زدت فيها أكلي فزاد وزني ..
كنت قبل اربع سنوات 50 وكان الوضع تماااااااام التمااااااااام
لكن بمرور بعض الضروف نزل وزني الا 47 وبقيت عليه الاربع سنوات الاخيرة ..
حتى قبل كم شهر وانا في حالة الهوس والبحث عن ما يزيد وزني فنزلت الى 44
حسبي الله ونعم الوكيل ..
لا اعلم ماذا افعل .. واغلب الحلول صعبه المنال .. لكن لولا وجود الله لما وجدت امل في الباقي ..
والحمد لله على كل حال ..
أرجوووووووووووك مساعدتي .. أرجوووو ذلك وكلي امتنان ..
وزني الحالي 44 وطولي 156 وعمري 23
أريييييييييييييييد خدود وأرداف ويد ممتلئة .. أريييييييييييد أن أرى ذلك .. والهم الأكبر أن وجهي فيس بيبي .. :44: اه على المعاناه
مشكلتي .. أشغالي كثيرة وطموحاتي ومستقبلي يؤرقان فكري .. فلا استطيع ان اترك التفكير
لكن للدواء وجود بإذن الله ..
وعسى ان يكون على يديك
أختك المتفااائلة بإذن الله سوسن - دكتوره عادي اخذ من حبوب الخميره وعندي الدوره؟
وهل مفيده شرب الحلبه مع الحليب وقت الدوره؟ SAWSAN_G السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا أرفع الموضوع هذا .. وقد مر عليه بعض الوقت .. ولأني لست ممن يداومون على الدخول ولا حتى الردود .. فلعل الله اراد بي خيرا حين دخلت اليوم لتقع عيني على هذا الموضوع .. دكتورة .. أستاذه .. رفيقة .. أخت بإ…
وزنك المثالي هو 54 كجم
فاليكي هذا النظام:الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار
ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى
الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.
بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى
ما بين الغداء والعشاء:
100 جم قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او 150 جم اي طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.
العشاء:
150 جم قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر- حبوب الخميره هل تسمن دكتوره؟
وكم المده لاستخدامها؟
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.