السلام عليكم بنات
اليوم كان يوم ام عوشي ومع ذلك ما قدرت اشرب حليب ولا لبن مليت وماقدرت ابلعهم الله يديم انعمه
ومع الجوع والدايت صعب كملت الخمس ايام وقلت اقوللكم كم نزلت
اولا اانا كنت لوحدي والدايت صعب ثانيا
فجعت ووقفت اكلت عادي وجبه عاديه واكلت تفاح
المهم انا تممت الخمس ايام ونزلت 3كيلو
ما لعبت رياضه ابدا بس مره مشيت ساعه
وبس
بكره باذن الله رح احاسب باكلي ورح اكل بروتينات وخضار وفواكه وابعد عن النشويات حتى تبدأ المسابقه واشوفلي مجموعه صغيره لان انا مع الناس الكثير بضيع وما بقدر اعرف الكل وبس برضه ما اكون لوحدي
اذا قدرت اسيطر عالنشويات بخليه دايت بدون نشويات ودهون
10 كيلو في 10 أيام!!!!ريجيم عالم حواء
متابعة النقاش، صفحة 34