رجيم ينقص الوزن كيلو يوميا

صباحكم عسل

انا للحين مانزلت الا نص كيلو مع اني حارمه روحي:(

مادري شو سالفتي الناس ينزل وزنها وانا محلك سر ياربي

يابنات يا حلويين انه من امس بديت معاكم بس ما ادري اش فيني اليوع ضارب عندي مع اني قبل هالرجيم كنت اسوي رجيم بس ما كنت احس بيوع يمكن اول يوميين المهم انه راح اقول لكم شنو كلت وصححوا لي اذا انه غلطانه

بالنسبة لامس : فطرت 2 بيض مسلوق + خيارة
الغدا : 2 سمك مشوي + سلطة بدون طماطم ( مكوناتها بصل اخضر قليل + فلفل اخضر بارد+ بروكلي + خيار + خس)
العصرحسيت بجوع ما قدرت ايود نفسي كلت 2 همبرجر دجاج مشوي طبعا بدون شندويش لحم خالي بدون شي
العشا : بليلة عصرت عليها ليمونه وشوي خل وشوي كمون

هذا كان يومي امس وانشالله ما في شي ممنوع

اما اليوم فطرت : 3 قطع فلافل + خيارة
الساعة 12 الظهر حسيت بجوع وكلت فول تقريباً 5 او 6 ملاعق
الغدا : صدر دجاج مشوي (مضاف اليه خل التفاح وصويا صوص وليمون) + سلطة
العشا : مشاوي مشكله مع حمص

شرايك اخت جوليا او مسأله وقت اذا خبصت في شي قولوا لي لاني اخاف امتن بدل ما اضعف واذا بين الوجبات حسيت بجوع ممكن أكل او لا يعني ممكن اخذ نجت او همبرجر لاني صراحه ما احب الخضار وايد وافضل الفاكهه واللحم والبليلية والفول من المسموحات هل ممكن اكل منها اي وقت اجوع وشاكرة لكم تعاونكم

هلاااااااا أموووووووووله،،ما شاء الله عليج وان شاء الله تستمرين على طول لين ما انخلص الشهر،،وتشوفين وزنج ناقص،،ويا رب على يوم الثلاثاء تكون فرحتج كبيرة بنزول الوزن،،وخلينا دايما نتابع يوميات بعض في الاكل على اساس ما نخربط..

أم أحمد العسل،،اكلج عسل ومضبوط بالنسبة للاسبوع الاول،،كملي حبيبتي ولا تحاتين دايما نصايح جوليا نخليها جدام عيونا،،وان شاء الله عما قريب بعد قائمة بالاكلات والاشياء المناسبة لهالريجيم،،لاني بالفعل احس عمري استفدت منه وايد،،ويا رب من خلاله اقدر اوصل للرشاقة،،يا رب

الفتووون،،انتي من متى بادية الريجيم،،


mooolaaa،،تحذري لا يكون الهمبرجر فيه بقسماط ولا خبز،،اكلج امس صح،،وشوفي الحمص لا يكون بالطحينه،،مب متاكدة اذا مسموح فيها ولا لا،،انتظري رد جوليا هي عندها الخبر اليقين،،والفواكه ممنوعة..


يا رب الكل يوصل للرشاقة،،

اهلين شيم*** :
الله يسلمك شيم
ومبرووووووووك على هذا الوزن الجديد

اهلين أمل_UAE :

بامكانك تاكلين الوجبه الثالثه في اي وقت
ومشكوره على تواصلك

هلا وغلاء بلغاليه مسألة وقت :
الله يسلمك ..وماتفقدين انشاء الله غالي
انا تحت امرك في اي استفسار
ومشكوره على تواصلك ....ويعطيك العافيه

اهلين ام احمد العسل :
مثل ماقالت الاخت مسألة وقت اكلك مضبوط
بس ممكن اعرف وش الاعشاب الي تاكلينها

اهلين الفتوون :
ممكن تقولين لنا كم لك من يوم باديه الرجيم
وكيف كان جدولك في الرجيم

اهلين mooolaaa :

الاكل الي ذكرتيه مسموح ....بس فيه اشياء المفترض ماتاكلينها في الاسبوع الاول
مثل البصل....الخل....الفلفل.... (البروكلي ) بصراحه ماعرفته
تقدرين تاكلين بين الوجبات الاشياء المسموح فيها .....الفاكهه ممنوعه في الرجيم لان فيها سكريات
وبتوفيق انشاء الله وينزل وزنك للوزن الي تطمحين له

الحمدلله على السلامه اخت جوليا

حبيت أسألك الجريب فروت مسموح او لا ومشكووره :55:


بالتفويييييييييق ياحلوااااااااات