هلا والله بالجال الرائع من قال انا نمنا لا ابد حنا ورا السمنه وراها
الا مانسمن وانا مره مبسوووووووووووووووووووووووطه حيل من
نفسي وراضيه عنها وفي تحسن ماشاء الله اللهم زد وبارك ..
والله بطير من الفرحه كل يوم والثاني وانا بزيد يارب لاتحرمني
ويا خواتي العصاقل زيادة الوزن بالصحه والعافيه يااااااااااارب
على فكره في اساسيات بعد مااتخذتها تحسن وضعي حيل ..
ــ المحافظه على الوجبات الثلاثه
ــ لاتشربي سوائل قبل او مع الوجبه لانه بتشبعك بدري بعد ماتشبعي اشربي عصيرك
لاتنسيه
ــ السلطه كليها بعد الوجبه مو قبلها
ــ ابتعدي عن المشروبات الغازيه قد ماتقدري
امممم اذا تذكرت شي رجعت لكم
يالله الهمه يااااعصاقل
الجال الرائع بشريني عسى حسيتي بتحسن في شي جديد ياااارب انك
تمني بالصحه والعافيه انتي واخواتك العصاقل قولي امين
وانا معك وماراح اترك الموضوع هذا حتى لو متنت بضل معكم
حتى نمتن كلنا سواااااا:)
وينكم يالعصااااااااااااااااااقل ؟؟؟
متابعة النقاش، صفحة 17