متابعة النقاش، صفحة 12
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
السلام عليكم كيف حالكم ان شاء الله بخير يوميات اليوم انا اليوم اليوم كله برة في السنتر وما تغديت الا سندويش صغير وتفاح.... والعشاء كان سلاطة والتمارين مازال يمكن بعد ما انوم الصغار؟؟ المهم انى ناويتها المرة هدي الارادة ان شاء الله حديد…
.gif)
السلااااااااااام عليكم 22- الأسم :لينــــــــا2006 الطول :174 الوزن : 85 الرجيم : تخفيف اخباركم بنات ان شاء الله تمام وكيف بدايتكم مع الرجيم انا توني مافطرت ان شاء الله راح افطر بيضه مسلوقه +خبز بر نصف+حليب قيل الدسم + جبن خالي الدسم و…
بالتوفيق ام فووواز بصراحة ريجيم روووووعة جربته ونزلت عليه تقريبا عشر كيلو من قبل سنتين والاحلى انه مايرجع الوزن يرتفع بسرعة وبالتوفيق يارب اللهم يابديع السموات والارض ومبدع الاكوان وخالق الإنسان من العدم حقق آمالنا وطموحنا للرشاق…
مثل ما وعدتكم إني الليلة راح أكتب لكم الرجيم الي قاعدة أمشي عليه، والي المفروض ان كل 11 يوم أضعف 4 كيلو، ممكن أقل أو ممكن أكثر، بس المتوسط من الناس الي مشوا عليه نزلوا 4 كيلو ب11 يوم. ملاحظة: هم 4 وجبات باليوم، وممكن تبدلين الوجبات ي…
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.