تمرين يصــــــــغر الصــــــــدر بشكل ملحوظ وبمده قصير ....>> مجرب مني شخصيااا...

يعطيك العافية ماقصرتي


:26: :26: :26: :26: :26: :26: :26: :26: :26:

هلا بنت البنات...منوره عنوني

===

هلا سارونه...

لا مو لازم رجيم ورياضه ...بس مع الرجيم يمكن تظهر النتايج بسرعه .....بس اذا عاجبك وزنك لاتسوين رجيم بس سوي التمرين وان شاء الله توصلين للوزن المطلوب

منوره
====

هلا هياااااااا

الله يعافيك عنوني

منوررررررره..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخيتي شذا الزيزفون بارك الله فيك على هذا الموضوع المفيد
لكن يا اخيتي الله يخليكي حاولي تشرحي طريقته اكثر
ولو تقدري انك تضعي صورة بكون ممنونة منك لدرجة كبيرة

انتظر ردك

اخيتك00000 جاردينيا2002

ألف ألف ألف سلاااااااامة :26: ياشذا الزيزفون*******
وياااااااااااارب :06:تنجحين*******
تصدقون أن لي مدة مستغربة ان ((((ستياناتي)))):44: متوسعة وألحين عرفت ليش بعد ماقريت الردود *********
والله فرحانة لأن التدريب والحركة هذه جابت نتيجه:32:
مشكووووووووووووورة ياشذا الزيزفون :42:

السلام عليكم

طيب ياشذى

لازم تمرين معه يشد الصدر لانه من الصعب يصغر من غير ماينشد

طيب تتوقعين الثلج عامل من عوامل الشد...؟؟؟